Slabesti 4 kilograme in 7 zile mancand pe saturate! Uite meniul zilnic!

Slabesti 4 kilograme in 7 zile mancand pe saturate! Uite meniul zilnic!
Slabesti 4 kilograme in 7 zile mancand pe saturate! Uite meniul zilnic!

Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.

 

Ziua 1:
Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 2:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.
Ziua 3:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).
Ziua 4:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 5:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 6:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.
Ziua 7:
Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Sursa: Retete-Slabit

Ziua 1:

Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.


Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.

Ziua 3:

Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).

Ziua 4:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.

Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 5:

Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Ziua 6:

Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.

Ziua 7:

Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.

Sursa: Retete-Slabit

Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta- catena.ro

 



Citește și:

Ce poți mânca dacă ai bilă leneșă? Regim alimentar bilă leneșă

Cine este Andreea Tonciu. „Noi nu aveam centrală, nou aveam apă caldă acolo, mă spălam la lighean, era casă naționalizată.”

O RECUNOȘTI? Este o controversată cântăreață din România, care acum se află în mijlocul unui scandal

Ce a spus public Radu Ștefan Bănică despre Andreea Marin?! „Află ea după”. Nu s-a ferit și a recunoscut asta și despre Violeta

Iubita lui Dinu Maxer, Magdalena Chihaia, construiește un imperiu în afaceri. Cu ce se ocupă atunci când nu este pe scenă

Cum ne sabotăm dragostea în relații. 7 motive pentru care majoritatea relațiilor eșuează

Florin Salam nu a venit să-și vadă nepotul nou-născut! Motivul îngrijorător pentru care artistul nu și-a vizitat nora și cel de al treilea nepot

"Au murit într-o secundă!" Au apărut imaginile de pe camerele de supraveghere cu accidentul în care au pierit Mihaela și Paul


Cookies