Cea mai sanatoasa optiune atunci cand vrei sa incepi o dieta alimentara este indiscutabil salata.
Mai mult decat atat, salata este apreciata in mod special in randul familiior care gatesc si se hranesc sanatos. Urmatoarea salata este, cu siguranta, una sanatoasa si foarte gustoasa. Consumand-o timp de doar 4 zile, vei da jos pana la 3 kilograme.
Ai nevoie de varza cruda, telina cruda si morcov crud in cantitati egale. Se amesteca legumele, taiate foarte marunt sau date pe razatoarea fina, cu suc de lamaie si putin ulei de masline. Adaugati apoi si cateva masline, 1-2 linguri de porumb fiert, patrunjel sau marar tocate fin.
La micul dejun consuma o felie de paine prajita si un ou sau o banana si un pahar de suc de grapefruit.
La pranz, o farfurie de salata (300 g).
Ca gustare poti consuma un mar, iar la cina, farfurie de salata (300 g).
Timp de 3 saptamani, consuma înainte de mesele principale cate 100-150 g de salata. Poti manca orice, fara probleme, insa trebuie sa reducii portiile si sa eviti alimentele nesanatoase.
Vei slabi, in cele trei saptamani, pana la la 5 kilograme.
De asemenea, este foarte important sa te hidratezi suficient.
Cateva aspecte uimitoare despre ingrediebtele folosite:
Varza:
– Ajuta la detoxifierea organismului
– Imbunatateste sanatatea gastrointestinala
– Indicat in tratarea ulcerului peptic
Telina:
– Reduce presiunea arterial
– Scade colesterolul negative
– Adjuvant in afectiunile articulare
Morcovul:
– Imbunatateste vederea
– Previne cancerul
– Efect antiimbatranire
sursa: healthy-romania.ro
