Prunele au foarte multe beneficii, printre care reglarea apetitului, usurarea tranzitului intestinal, stimularea functiilor ficatului si detoxifierea organismului.
Sunt bogate in vitaminele A, B, C, in sulf, fosfor, mangan, sodiu, potasiu si magneziu, asadar aceasta dieta te va ajuta sa slabesti, dar iti va aduce si nutrienti in corp. Dieta cu prune promite sa te ajute sa scapi de 3 kilograme intr-o saptamana.
Uite ce trebuie sa mananci in primele 6 zile. In ultima zi de dieta trebuie sa mananci numai prune.
Mic dejun
Mananca 8 prune crude pe stomacul gol, iar dupa 30 de minute ia un mic dejun format dintr-un ou fiert, o felie de paine prajita, doua felii de sunca, o cana de cafea sau de ceai negru fara indulcitori.
Gustare
Prima gustare poti sa o iei la 2 ore dupa micul dejun si va fi formata din 6 nuci sau 4 biscuiti cu ovaz.
Pranz
Mananca o supa sau o ciorba, 250 de grame de friptura asezonata cu legume si o salata asezonata.
Gustare
A doua gustare trebuie sa fie servita la 3 ore dupa masa de pranz si consta in 6 prune uscate.
Cina
Cu trei ore inainte de culcare, la cina, poti manca un iaurt cu cereale integrale sau doua felii de paine integrala cu sunca de pui.
Tine cont ca aceasta dieta are un efect puternic diuretic si este posibil sa apara deshidratarea, asa ca nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
Sursa: wowbiz.ro
Sunt bogate in vitaminele A, B, C, in sulf, fosfor, mangan, sodiu, potasiu si magneziu, asadar aceasta dieta te va ajuta sa slabesti, dar iti va aduce si nutrienti in corp. Dieta cu prune promite sa te ajute sa scapi de 3 kilograme intr-o saptamana.
Uite ce trebuie sa mananci in primele 6 zile. In ultima zi de dieta trebuie sa mananci numai prune.
Mic dejun
Mananca 8 prune crude pe stomacul gol, iar dupa 30 de minute ia un mic dejun format dintr-un ou fiert, o felie de paine prajita, doua felii de sunca, o cana de cafea sau de ceai negru fara indulcitori.
Gustare
Prima gustare poti sa o iei la 2 ore dupa micul dejun si va fi formata din 6 nuci sau 4 biscuiti cu ovaz.
Pranz
Mananca o supa sau o ciorba, 250 de grame de friptura asezonata cu legume si o salata asezonata.
Gustare
A doua gustare trebuie sa fie servita la 3 ore dupa masa de pranz si consta in 6 prune uscate.
Cina
Cu trei ore inainte de culcare, la cina, poti manca un iaurt cu cereale integrale sau doua felii de paine integrala cu sunca de pui.
Tine cont ca aceasta dieta are un efect puternic diuretic si este posibil sa apara deshidratarea, asa ca nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
Sursa: wowbiz.ro
