Ai un minut liber? Este momentul perfect pentru a incepe sa slabesti!
Exista mai multe stategii de a reduce numarul de calorii si de a arde grasimea, care dureaza 60 de secunde sau mai putin. Iata despre ce este vorba.
1. Combina sucul tau de fructe cu apa minerala sau plata. Poti reduce cu 85 de calorii numarul total de calorii al sucului si poti slabi pana la doua kilograme pe an.
2. Mergi si vorbeste- Arde caloriile in timp ce vorbesti la telefon: spala sufele (68 calorii), pune masa (85 calorii) sau uda plantele (102 calorii).
3. Mesteca guma- Oamenii de stiinta au descoperit ca mestecatul de guma fara zahar zilnic iti creste rata metabolica, cu pana la 20%.
4. Bea ceai verde inainte de plimbare- Cafeina elibereaza acizii grasi, astfel incat poti arde grasime mai repede.
5. Prepara-ti pranzul de acasa- Mancatul in oras de mai mult de cinci ori pe saptamana te poate face sa mananci cu 300 de calorii mai mult in fiecare zi.
6. Inlocuieste untul cu uleiul de masline. Este mai sanatos si te ajuta sa mananci mai putin.
7. Bea apa dintr-o sticla mai mare- Se pare ca astfel vei reusi sa bei mai multa apa.
8. Pacaleste-ti papilele gustative- Daca sugi o pastila de tuse mentolata iti vei reduce poftele imediat.
9. Condimenteaza-ti mesele- Adauga ardei iute mancarurilor tale.
10. Renunta la telecomanda- Ai putea arde cu usurinta 200 de calorii in plus daca ai renunta la toate dispozitivile care te ajuta sa scutesti munca.
11. Cumpara portii mai mici- Cu cat este mai mare pachetul, cu atat ai mai multe sanse sa mananci mult, cu pana la 44%.
12. Uita-te la un film de groaza- Ai mai putine sanse sa mananci mult atunci cand iti este teama.
13. Executa flotari sau genuflexiuni- Inainte de prajitura, executa 10 flotari sau genuflexiuni.
14. Mananca supa cu bucati mari de legume- Persoanele care au consumat acest tip de supa au mancat cu 20% mai putin.
15. Bea multa apa- Deshidratarea iti incetineste metabolismul cu 3%.
Sursa: prevention.com
Exista mai multe stategii de a reduce numarul de calorii si de a arde grasimea, care dureaza 60 de secunde sau mai putin.
Iata despre ce este vorba.1. Combina sucul tau de fructe cu apa minerala sau plata. Poti reduce cu 85 de calorii numarul total de calorii al sucului si poti slabi pana la doua kilograme pe an.
2. Mergi si vorbeste- Arde caloriile in timp ce vorbesti la telefon: spala sufele (68 calorii), pune masa (85 calorii) sau uda plantele (102 calorii).
3. Mesteca guma- Oamenii de stiinta au descoperit ca mestecatul de guma fara zahar zilnic iti creste rata metabolica, cu pana la 20%.
4. Bea ceai verde inainte de plimbare- Cafeina elibereaza acizii grasi, astfel incat poti arde grasime mai repede.
5. Prepara-ti pranzul de acasa- Mancatul in oras de mai mult de cinci ori pe saptamana te poate face sa mananci cu 300 de calorii mai mult in fiecare zi.
6. Inlocuieste untul cu uleiul de masline. Este mai sanatos si te ajuta sa mananci mai putin.
7. Bea apa dintr-o sticla mai mare- Se pare ca astfel vei reusi sa bei mai multa apa.
8. Pacaleste-ti papilele gustative- Daca sugi o pastila de tuse mentolata iti vei reduce poftele imediat.
9. Condimenteaza-ti mesele- Adauga ardei iute mancarurilor tale.
10. Renunta la telecomanda- Ai putea arde cu usurinta 200 de calorii in plus daca ai renunta la toate dispozitivile care te ajuta sa scutesti munca.
11. Cumpara portii mai mici- Cu cat este mai mare pachetul, cu atat ai mai multe sanse sa mananci mult, cu pana la 44%.
12. Uita-te la un film de groaza- Ai mai putine sanse sa mananci mult atunci cand iti este teama.
13. Executa flotari sau genuflexiuni- Inainte de prajitura, executa 10 flotari sau genuflexiuni.
14. Mananca supa cu bucati mari de legume- Persoanele care au consumat acest tip de supa au mancat cu 20% mai putin.
15. Bea multa apa- Deshidratarea iti incetineste metabolismul cu 3%.
Sursa: prevention.com
