Ovazul cu apa consumat pe stomacul gol ajuta la slabit datorita continutului de vitamine, minerale si fibre si a faptului ca ajuta la mentinerea satietatii.
Cat timp trebuie consumat?
Consuma ovaz cu apa pe stomacul timp de o luna ca sa slabesti.
Ai nevoie de o ceasca de fulgi de ovaz, un baton de scortisoara si doi litri de apa.
Pune în blender fulgii de ovaz cu un pahar de apa si amesteca pana obtii o pasta omogena.
Apoi poti adauga restul de apa si scortisoara. Poti adauga pentru gust si stevia rebaundiana sau doua lingurite de miere. Pune apoi la frigider ca sa ai pentru tot restul zilei.
Bea un pahar de ovaz cu apa înainte micul-dejun, de pranz si de cina.
Exemplu de dieta cu fulgi de ovaz:
Mic-dejun: un pahar de ovaz cu apa, un mar si o ceasca de ceai.
Pranz: un pahar de ovaz cu apa. Salata de spanac cu sparanghel si nuci si piept de pui la gratar.
Gustare: o ceasca de ceai verde
Cina: un pahar de ovaz cu apa. Vinete la cuptor cu ssfecla rosie si zeama de lamaie. La desert un mar copt cu scortisoara.
Cat timp trebuie consumat?
Consuma ovaz cu apa pe stomacul timp de o luna ca sa slabesti.
Ai nevoie de o ceasca de fulgi de ovaz, un baton de scortisoara si doi litri de apa.
Pune în blender fulgii de ovaz cu un pahar de apa si amesteca pana obtii o pasta omogena. Apoi poti adauga restul de apa si scortisoara.
Poti adauga pentru gust si stevia rebaundiana sau doua lingurite de miere. Pune apoi la frigider ca sa ai pentru tot restul zilei.
Bea un pahar de ovaz cu apa înainte micul-dejun, de pranz si de cina.
Exemplu de dieta cu fulgi de ovaz: Mic-dejun: un pahar de ovaz cu apa, un mar si o ceasca de ceai.
Pranz: un pahar de ovaz cu apa. Salata de spanac cu sparanghel si nuci si piept de pui la gratar.
Gustare: o ceasca de ceai verde
Cina: un pahar de ovaz cu apa. Vinete la cuptor cu ssfecla rosie si zeama de lamaie. La desert un mar copt cu scortisoara.
Sursa: Doctorulzilei.ro