Cu ajutorul acestei diete eficiente se vor pierde 3 – 4 kg pe saptamana.
Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.
Ziua 1:
Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 2:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.
Ziua 3:
Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).
Ziua 4:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamiae+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 5:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 6:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.
Ziua 7:
Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate “alimente cu calorii negative”: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura.
Sursa: retete-slabit.net
Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului.
Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi.
Ziua 1:
Dimineata: o cana cafea+ o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct+ 1 iaurt.
Cina: 200 g piept pui la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 2:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: un fruct.
Ziua 3:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fier (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere).
Ziua 4:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt+ 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete+ o jumatate lamiae+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 5:
Dimineata: o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita.
Cina: 200 g carne de vita la gratar+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Ziua 6:
Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere)+ o felie paine prajita.
Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce).
Cina: 1 fruct.
Ziua 7:
Dimineata:o cafea.
Pranz: un ou fiert (tare)+ o felie paine prajita+ un fruct.
Cina: 200 grame gratar (la alegere)+ o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie+ o lingurita ulei de masline.
Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate “alimente cu calorii negative”: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura.
Sursa: retete-slabit.net
Citește și: Horoscopul pentru ziua de marți, 30 decembrie 2025: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor să termine un proiect, dar refuză să îl ceară- kanald.ro
Citește și: Crimă șocantă de Crăciun! Un bărbat de 36 de ani, ucis într-un scandal cu peste 20 de persoane. Victima a fost lovită în zona capului de 4 persoane, inclusiv un minor de 14 ani, pe care nu îi cunoștea- stirilekanald.ro
