Cura cu apa se concentreaza pe a-i asigura organismului necesarul de lichid, astfel incat dinamica detoxifierii si functionarea organismului sa atinga cote cat mai inalte.
„Programul de apa” spune asa: dimineata, ne incepem ziua cu un pahar de apa calduta pe stomacul gol. La temperatura corpului sau mai calda.
Il bem fara graba, cu inghitiuri mici. Pana la micul dejun, sa incercam sa mai bem unul. Apoi, inainte si dupa fiecare masa, inca un astfel de pahar.
Chiar si cand luam o simpa gustare! Pe langa beneficiile apei, pe care le-am mentionat mai sus,apa calduta grabeste tranzitul intestinal si stimuleaza arderea grasimilor. Dieta dureaza 2 saptamani si o poti relua dupa o pauza de 6 luni.
Varianta de mai sus este recomandata de nutritionisti. Alti nutritionisti sfatuiesc ca apa sa fie bauta, mai degraba, in timpul mesei. In vreme ce mancam, mai luam cate o inghititura de apa, pana terminam paharul de apa pe parcursul mesei. Prin stomacul gol, apa trece repede. Insa asa, stomacul va fi mentinut plin, mai multa vreme.
O alta varianta a curei cu apa recomanda consumul de apa doar in fiecare dimineata, pe stomacul gol, dar dupa un program anume. Apa plata; fiarta si racita sau ceaiurile de plante sunt mai recomandate decat apa de la robinet. Putem adauga o lingurita de otet de mere sau sucul de la o jumatate de lamaie. Apa se bea cu jumatate de ora inainte de masa. Iar aici, avem iarasi doua alternative…
Saptamanal. In prima saptamana, bem 0,5 litri de apa. Incet, cu inghitituri mici. In a doua saptamana, 1 litru de apa si in a treia saptamana: 1,5 litri de apa.
Zilnic. Consumul de apa, tot dimineata, pe stomacul gol si cu jumatate de ora inaintea mesei, creste progresiv. In prima zi, un pahar. In a doua zi, doua pahare. Tot asa, pana la 8 pahare. Din a 9-a zi, scadem numarul paharelor, cu unu, pana ajungem inapoi la 1 pe zi. Apoi, ne facem un obicei din a bea acel pahar dimineata, pe burta goala.
Rezultatele se vad. Scazi in greutate, iti obisnuiesti stomacul sa manance mai putin cantitativ si sa amane momentul mesei (dar asta daca nu il fortezi sa bea toate cele 7 pahare odata!) si celulita se reduce. Vrei sa stii cat scazi in greutate? Sunt voci care admit si 5 kilograme. Si te mentii – mai putin daca, dupa incheierea perioadei in care te afli „pe val”, incepe anarhia culinara. Retine insa ca poti avea o perioada in care sa te simti balonata sau „plina” de apa si ca scaderea in greutate va fi mai degraba detectabila dupa incheierea dietei.
Sursa: karena.ro
„Programul de apa” spune asa: dimineata, ne incepem ziua cu un pahar de apa calduta pe stomacul gol. La temperatura corpului sau mai calda.
Il bem fara graba, cu inghitiuri mici. Pana la micul dejun, sa incercam sa mai bem unul. Apoi, inainte si dupa fiecare masa, inca un astfel de pahar.
Chiar si cand luam o simpa gustare! Pe langa beneficiile apei, pe care le-am mentionat mai sus,apa calduta grabeste tranzitul intestinal si stimuleaza arderea grasimilor. Dieta dureaza 2 saptamani si o poti relua dupa o pauza de 6 luni.
Varianta de mai sus este recomandata de nutritionisti. Alti nutritionisti sfatuiesc ca apa sa fie bauta, mai degraba, in timpul mesei. In vreme ce mancam, mai luam cate o inghititura de apa, pana terminam paharul de apa pe parcursul mesei. Prin stomacul gol, apa trece repede. Insa asa, stomacul va fi mentinut plin, mai multa vreme.
O alta varianta a curei cu apa recomanda consumul de apa doar in fiecare dimineata, pe stomacul gol, dar dupa un program anume. Apa plata; fiarta si racita sau ceaiurile de plante sunt mai recomandate decat apa de la robinet. Putem adauga o lingurita de otet de mere sau sucul de la o jumatate de lamaie. Apa se bea cu jumatate de ora inainte de masa. Iar aici, avem iarasi doua alternative…
Saptamanal. In prima saptamana, bem 0,5 litri de apa. Incet, cu inghitituri mici. In a doua saptamana, 1 litru de apa si in a treia saptamana: 1,5 litri de apa.
Zilnic. Consumul de apa, tot dimineata, pe stomacul gol si cu jumatate de ora inaintea mesei, creste progresiv. In prima zi, un pahar. In a doua zi, doua pahare. Tot asa, pana la 8 pahare. Din a 9-a zi, scadem numarul paharelor, cu unu, pana ajungem inapoi la 1 pe zi. Apoi, ne facem un obicei din a bea acel pahar dimineata, pe burta goala.
Rezultatele se vad. Scazi in greutate, iti obisnuiesti stomacul sa manance mai putin cantitativ si sa amane momentul mesei (dar asta daca nu il fortezi sa bea toate cele 7 pahare odata!) si celulita se reduce. Vrei sa stii cat scazi in greutate? Sunt voci care admit si 5 kilograme. Si te mentii – mai putin daca, dupa incheierea perioadei in care te afli „pe val”, incepe anarhia culinara. Retine insa ca poti avea o perioada in care sa te simti balonata sau „plina” de apa si ca scaderea in greutate va fi mai degraba detectabila dupa incheierea dietei.
Sursa: karena.ro