Toata lumea stie ca spanacul este sanatps, mai ales datorita continutului bogat de fier. Acest atribut il face sa fie o leguma ideala pentru o cura de slabire.
In dieta de 13 zile nu trebuie sa consumi alcool, e interzis sa mesteci guma, bea doar apa plata, fara minerala, respecta mesele din meniu.
Meniul
Prima si cea de-a 8-a zi: La micul dejun vei bea un ceai cu un cub de zahar. La pranz poti manca 2 oua fierte si 200 de grame de spanac fiert. Cina poate sa fie formata dintr-o friptura de vita si o salata verde cu lamaie.
A doua si a 9-a zi: In aceste zile vei bea un ceai la micul dejun iar la pranz vei manca 250 de grame de friptura de vita si o salata cu putin ulei si cu lamaie. La desert poti manca o banana. Cina va fi formata dintr-o suta de grame de sunca slaba si 200 de grame de lapte batut.
A 3-a si a 10-a zi: La micul dejun, pe langa ceai poti manca o felie de paine prajita.
A 4-a si a 11-a zi: In aceste zile vei repeta micul dejun din a 3-a si a 10-a zi. La pranz vei manca un ou fiert, un morcov si 250 de grame de branza de vaci cat mai slaba iar la cina vei bea 250 ml de lapte batut si 0.5
A 5-a si a 13-a zi. Micul dejun va fi format dintr-un morcov ras cu lamaie. Pranzul va consta in 400 de grame de peste slab fiert, condimentat cu lamaie iar cina in 250 de grame de friptura de vita cu 250 de grame de broccolli.
A 6-a si a 12-a zi. La micul dejun poti servi o felie de paine prajita cu un ceai indulcit cu putin zahar.
A 7-a zi. In aceasta zi, la micul dejun vei bea un ceai fara zahar. La pranz poti manca o banana iar la cina 250 de grame de friptura de vita.