Delicate, aromate, gustoase, capsunile sunt, de asemenea, bogate in vitamina C, acid folic si potasiu.
Dieta cu capsuri poate fi urmata in doua variante, una agresiva, alta mai blanda si cu efecte de mai lunga durata. Prima presupune o zi in care se consuma numai capsuni (1-2 kilograme), obtinandu-se, astfel, o detoxifiere puternica a organismului. Problema este ca nu toata lumea tolereaza o asemenea cantitate de capsuni. A doua varianta este mai lejera si are in vedere includerea acestui flux intr-un regim hipocaloric timp de o saptamana.
Cu un continut scazut de proteine, dar bogate in vitamina C, potasiu si acid folic, capsunile ocupa, intr-un clasament american al fructelor cu mari beneficii pentru sanatatea omului, locul patru, dupa mure, merisoare si zmeura. Aspectuoase si nu foarte scumpe, capsunile se invita, parca, singure pe masa noastra.
Pentru ca efectul dietei cu capsuni sa fie deplin, se recomanda ca, timp de sapte zile, sa fie evitate o serie de alimente, precum carnea rosie, mezurile sau carnatii, prajiturile cu zahar, cartofii prajiti, pizza sau sucurile carbogazoase. In schimb, se pot consuma alte produse, specifice sezonului de primavara, de la spanac si loboda, la salata verde, ridichi si ceapa verde. Toate, in combinatie cu o carne slaba, de curcan, pui sau peste.
Exemplu de meniu
Mic dejun: shake natural de capsuni (o cana de capsuri, plus una de lapte degresat, 2 cuburi de gheata si 2 picaturi de esenta de vanilie), cafea sau ceai neindulcite, un ou fiert.
Pranz: salata cu rosii si branza degresata, un piept de pui la gratar, o cana de capsuni.
Cina: Mancare de spanac, 150 de grame de peste gatit la aburi si stropit cu zeama de lamaie.
Gustari intre mesele principale: iaurt degresat cu 3-4 capsuri, 6 migdale crude.
Sursa: incomemagazine.ro
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro