Cu totii cunoastem faptul ca, pe perioada verii, ideal este sa inlocuim, pe cat posibil, hrana solida cu cea lichida si sa ne imbogatim regimul alimentar cu fructe.
Citricele sunt fructe-minune care, pe langa faptul ca ne racoresc in zilele fierbinti si ne ofera doze de vitamine, contin foarte multe elemente care
Astfel, acidul folic, vitamina C si potasiul sunt elemente necesare intretinerii sanatatii, pe care le gasim din abundenta in portocale, mandarine, grapefruit, lamai.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
De asemeni, un fresh de portocale ne asigura nutrienti care contribuie la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea sanatatii cardiace, la diminuarea nivelului de colesterol si chiar la reducerea riscului de cancer hepatic.
Lamaia este un alt fruct magic ce are foarte multe beneficii mai putin cunoscute. Ea are proprietati antibacteriene, datorita carora afectiuni ca acneea, aftele bucale, bataturile si eczemele pot fi ameliorate si chiar vindecate. In plus, se spune ca egiptenii consumau sucul de lamaie pentru a se feri de otravire, aspect care recent a fost confirmat de studii medicale.
Sursa
