Medicii nutritionisti spun ca ouale sunt alimentele considerate cele mai hranitoare, insa consumate in exces pot avea consecinte destul de grave.
Ce se intampla daca mancam mai multe oua pe zi:
- Nu este indicat sa consumam mai mult de trei ou pe zi, iar daca nu tinem cont de acest sfat este bine sa nu mancam galbenusul. Acesta are o concentratie ridicata de colesterol si ne poate afecta organismal.
- Consumul de oua bogate in Omega3 poate sa ne scadea nivelul trigliceridelor din sange, un alt factor important de risc pentru organism.
- In momentul in care consumam mai multe de trei oua pe zi exista riscul sa prezentam cu 70% mai mari sanse de dezvolta diabet de tip
Medicii nutritionisti adauga ca ouale ajuta la pierderea excesului de kilograme, insa cu conditia sa fie consumate la micul dejun. Nu trebuie sa le consumam la masa de seara, deoarece se digera mai greu si ingreuneaza digestia.
Sursa