Vara, mai mult ca oricand, trebuie sa avem grija sa ne hidratam suficient, astfel incat tesuturile, celulele si organele corpului sa nu aiba de suferit.
Sfaturi ca sa te mentii hidratat
-tine o sticla de apa cu tine pe tot parcursul zilei;
-daca nu iti place apa simpla, poti adauga suc de lamaie;
-cand faci sport, bea apa inainte, in timpul si dupa ce termini exercitiile;
-cand iti este foame, mai ales pe timp de canicula, bea si apa. De multe ori setea poate fi confundata cu foamea.
-daca iti este greu sa bei apa pe timpul zilei, bea macar la micul dejun, de fiecare data cand iei cate o gustare si in timpul meselor.