Vara, mai mult ca oricand, trebuie sa avem grija sa ne hidratam suficient, astfel incat tesuturile, celulele si organele corpului sa nu aiba de suferit.
Sfaturi ca sa te mentii hidratat
-tine o sticla de apa cu tine pe tot parcursul zilei;
-daca nu iti place apa simpla, poti adauga suc de lamaie;
-cand faci sport, bea apa inainte, in timpul si dupa ce termini exercitiile;
-cand iti este foame, mai ales pe timp de canicula, bea si apa. De multe ori setea poate fi confundata cu foamea. Daca esti la cura de slabire, cu atat mai bine, caci apa te poate ajuta sa slabesti, deoarece creste senzatia de satietate si mananci mai putin;
-daca iti este greu sa bei apa pe timpul zilei, bea macar la micul dejun, de fiecare data cand iei cate o gustare si in timpul meselor.
