De cele mai multe ori, tentatii culinare sunt cele care nu-ti permit sa slabesti. Cum tii apetit alimentar sub control? Iata ce trebuie sa stii.
Cand ti-e pofta de alimente dulci, cea mai buna cale de a tine sub control nivelul zaharului din sange este sa consumi proteine in combinatie cu carbohidrati care au indice glicemic mic si grasimi sanatoase.
Daca ti-e pofta de sucuri acidulate, incearca sa-ti tii apetitul sub control consumand cate un pahar cu apa aromata. In apa pe care o bei poti adauga putin suc de lamaie, de lime, menta, castravete etc.
In cazul in care simti nevoia sa consumi carbohidrati, in special in momentele in care esti plictisita, suparata sau nervoasa, include in dieta ta ardeiul rosu iute. Capsaicina din ardei iti va satisface creierul la fel de bine precum ar face-o consumul unei prajituri.
Iti plac mancarurile sarate? Daca vrei sa ai o silueta zvelta si sa eviti retentia de lichide in organism, cel mai bine ar fi sa-ti asezonezi mancarurile nu cu sare, ci cu condimente precum busuioc, curry, ghimbir, oregano, paprika, rozmarin sau turmeric.
Pe langa faptul ca tin la distanta tentatiile culinare, aceste condimente ofera organismului numerosi antioxidanti care sustin functiile metabolismului.