Secrete pentru o viata mai lunga. Cum poti trai pana la 100 de ani!


Secrete pentru o viata mai lunga. Cum poti trai pana la 100 de ani!

Pe masura ce inaintam in varsta, telomerii, adica partile de la capatul cromozomilor liniari, care protejeaza ADN-ul, devin mai scurti, ceea ce inseamna ca devii mai vulnerabil in fata bolior.

 

Insa, daca ai grija sa modifici anumite aspecte ale vietii, vei reusi sa stimulezi cresterea telomerilor.
1. Fii constiincios
Un studiu care a durat 8 decenii a aratat ca persoanele care sunt constiincioase, care acorda atentie la detalii si fac intotdeauna alegeri de care sunt multumite, atat in viata profesionala, cat si in cea personala, traiesc mai mult.
2. Fa-ti prieteni
Iata un motiv pentru a fi recunoscator pentru prietenii tai: te ajuta sa ai o viata mai lunga. Cercetatorii australieni au descoperit ca persoanele de varsta a treia care avau un grup de prieteni prezentau un risc mai scazut de a deceda in urmatorii 10 ani ai vietii, spre deosebire de batranii singuri sau cu foarte putini prieteni.
3. Alege prieteni cu obiceiuri sanatoase
De multe ori, o persoana are tendinta de a copia obiceiurile prietenilor. De aceea este important sa ai in cercul tau de apropiati persoane cu cat mai putine vicii.
4. Renunta la fumat
Fumatul taie ani din viata, o spun mai multe studii in domeniu.
Un studiu din Marea Britanie a aratat ca persoanele care renunta la fumat in jurul varstei de 30 de ani isi cresc speranta de viata cu pana la 10 ani.
5. Siesta de dupa-amiaza
Un rol important in cresterea sperantei de viata il are si siesta de dupa-amiaza. Un studiu care a implicat 24.000 de oameni sugereaza ca persoanele care trag un pui de somn dupa-amiaza au un grad de risc cu 37% mai mic de a muri de boli de inima.
Citeste ma multe aici.

Insa, daca ai grija sa modifici anumite aspecte ale vietii, vei reusi sa stimulezi cresterea telomerilor.

1. Fii constiincios

Un studiu care a durat 8 decenii a aratat ca persoanele care sunt constiincioase, care acorda atentie la detalii si fac intotdeauna alegeri de care sunt multumite, atat in viata profesionala, cat si in cea personala, traiesc mai mult.

2. Fa-ti prieteni

Iata un motiv pentru a fi recunoscator pentru prietenii tai: te ajuta sa ai o viata mai lunga. Cercetatorii australieni au descoperit ca persoanele de varsta a treia care avau un grup de prieteni prezentau un risc mai scazut de a deceda in urmatorii 10 ani ai vietii, spre deosebire de batranii singuri sau cu foarte putini prieteni.

3. Alege prieteni cu obiceiuri sanatoase


De multe ori, o persoana are tendinta de a copia obiceiurile prietenilor. De aceea este important sa ai in cercul tau de apropiati persoane cu cat mai putine vicii.

4. Renunta la fumat

Fumatul taie ani din viata, o spun mai multe studii in domeniu. Un studiu din Marea Britanie a aratat ca persoanele care renunta la fumat in jurul varstei de 30 de ani isi cresc speranta de viata cu pana la 10 ani.

5. Siesta de dupa-amiaza

Un rol important in cresterea sperantei de viata il are si siesta de dupa-amiaza. Un studiu care a implicat 24.000 de oameni sugereaza ca persoanele care trag un pui de somn dupa-amiaza au un grad de risc cu 37% mai mic de a muri de boli de inima.

Citeste ma multe aici.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Marea Finală “Bravo, ai stil ! Celebrities”, sâmbătă, 5 februarie, de la ora 20:00!

Imagini BOMBĂ! Marian Vanghelie s-a ascuns cu o femeie misterioasă

Carmen de la Sălciua, prezentă la divorțul iubitului ei, Marian Corcheș! Bianca, fosta lui soție, a fost jignită de artistă: „Carmen a dovedit ce caracter are”

5 jocuri care îți vor ajuta copilul să dezvolte inteligență emoțională și să-și îmbunătățească limba engleză

Viviana Sposub își schimbă orientarea profesională! Iubita lui George Burcea vrea să exceleze într-un alt domeniu: „Aş putea oricând să fac şi asta”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Leon Dănăilă, unul dintre cei mai buni neurochirurgi din lume, vine duminică la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri