Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

I. S.

Publicat: 01 iulie 2014, 14:32

Actualizat: 26 octombrie 2020, 01:00

Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Un truc simplu te poate face sa scapi de stres in mai putin de o jumatate de ora.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul „Psychoneuroendocrinology” este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie. Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.

Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul „Psychoneuroendocrinology” este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie. Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce a pățit Petra Pintelei când a luat o mașină de ridesharing. Tânăra a vorbit despre povestea omului pe care l-a întâlnit în autoturism: “Eu am plătit un serviciu!”

Diana Buzoianu a dezvăluit ce a luat acasă după plecarea de la Ministerul Mediului. „Nu m-am putut despărți de ea”

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

Valentin face o DEZVĂLUIRE NEAȘTEPTATĂ despre Daniela:" La modul că se...". Anca REACȚIONEZĂ IMEDIAT, iar concurenții din "Casa Iubirii" au fost șocați de INFORMAȚIA AFLATĂ

Halit Özgür Sarı, protagonistul serialului Inimă rebelă, surprins în ipostaze tandre în compania unei colege de platou! Iată cum au fost fotografiați cei doi actori

Horoscop săptămânal 2–8 noiembrie 2026. O discuție sinceră pune capăt unei relații lăsând locul unei noi povești de iubire

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Taguri
meditatie
stres

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

O familie de români conduce de generații o cofetărie în New York: "Bunicul și tata au deschis în 1982. Ținem rețetele super autentice"

Ce nu îți spune nimeni despre primul an de maternitate. 7 realități pe care le descoperi abia după naștere

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

EXCLUSIV! Oltenii și turiștii vor avea parte de o SURPRIZĂ NEAȘTEPTATĂ la Craiova. Ce apariție spectaculoasă va apărea ÎN PREMIERĂ la Târgul de Crăciun?! NU a mai fost văzută până acum. PRIMELE IMAGINI

Celebrul actor Patrick Stewart, care i-a dat viață căpitanului Jean Luc Picard, în serialul „Star Trek”, s-a stins din viață la 86 de ani

Mădălin Ionescu, mesaj dureros pentru tatăl lui, cu ocazia aniversării. Omul de televiziune, sfâșiat de cele întâmplate: “L-a luat Fecioara!”

Emilia Ghinescu, totul despre relația cu iubitul mai tânăr. Artista spune ce nu i-a plăcut niciodată la bărbați: “Ce încredere ar trebui să am în tine sau ce să vreau să construiesc alături de tine?”

Ce s-a întâmplat cu animalul de companie al Oanei Ioniță. Vedeta a ajuns cu el la operație: “A fost ceva rău.”

Horoscop 3 noiembrie 2026: O zodie va încheia povestea de iubire. Un adevăr dureros iese la iveală

Claudiu Molnar, confesiuni dureroase despre pierderea soției sale. Cum reușește să rămână puternic după tragedia din viața lui: “Era foarte ușor de a o lua pe un drum greșit.”

VIDEO Angelica Flutur, motivul pentru care nu are un copil. Ce spune artista de muzică populară despre adopție: “Lumea crede că eu vreau toată ziua să cânt, să fiu liberă.”

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Horoscop săptămânal 2–8 noiembrie 2026. O discuție sinceră pune capăt unei relații lăsând locul unei noi povești de iubire

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

Dorobanțu, despre Daniela. CE A FĂCUT concurenta din Casa Iubirii și CE S-A AFLAT după gala de aseară?! Are legătură cu date-ul nefilmat: "Am rămas șocat. Nu poţi să..."

Tristețe pentru comunitatea medicală din Cluj. Medicul Neeraj Sheoraj s-a stins din viață fulgerător la doar 35 de ani

Rezumat episodul 33 „Inimă de mamă”, difuzat luni, 2 noiembrie 2026, la Kanal D. Bora o surprinde pe Karsu și o sărută

Ce a pățit Petra Pintelei când a luat o mașină de ridesharing. Tânăra a vorbit despre povestea omului pe care l-a întâlnit în autoturism: “Eu am plătit un serviciu!”

Ana Morodan a încheiat tratamentul după opt luni! Vedeta a făcut mărturisiri despre perioada dificilă prin care a trecut: „M-a făcut praf.”

CRBL a spus adevărul despre relația cu Olga Guțanu! De ce a șters fotografiile cu iubita sa de pe rețelele de socializare

Veronica a spus lucrurilor pe nume după neînțelegerile dintre Daniela și Valentin: „Nu e iubire acolo, e ambiție!”

VIDEO Camelia Enciu, mărturisiri dureroase după ce a slăbit 72 de kilograme! Motivul pentru care nu și-a dorit să aibă copii: „Nu aș fi vrut să…”

Radu Niţu a răbufnit după neînțelegerea dintre Daniela şi Valentin de la Casa Iubirii! Fostul concurent a avut o reacție dură: „Pe ce planetă trăieşti?”