Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!
Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Un truc simplu te poate face sa scapi de stres in mai putin de o jumatate de ora.

 

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.
Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.
Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.
Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.

Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp. 

Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cine este bărbatul care a încercat să își calce soția pe trecerea de pietoni

Cum e numită Iulia Vântur, după 10 ani în India, într-o ”relație neconfirmată oficial” cu Salman Khan

Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani

PIERDERE IMENSĂ pentru fostul soț al Ralucăi Bădulescu: „Astăzi știu că, de fapt, ea a venit în viața mea ca să mă salveze”

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Horoscop pentru miercuri, 19 august 2026: Zodia care resimte oboseala după o perioadă în care a muncit extrem de mult

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro