Scapa de durere de spate cu aceste exercitii simple de yoga


Cand stai la birou 8 ore pe zi se acumuleaza tensiune in coloana si in partea inferioara a corpului.

Ca sa nu suferi de dureri de spate iti recomandam aceste intinderi pe care le explica in fotografii instructoarea de yoga

1. Spiderman


Stai in pozitie de flotare, apoi adu cate un picior pe rand spre brate si intinde. Repeta exercitiul cu celalalt picior de 10 ori

2. Soldatelul de plumb


Stai in picioare cu o mana ridicata, apoi ridica picioarul astfel incat sa prinza varful pantofului cu degetele. Repeta de 10 ori

3. Genuflexiuni


Stai cu mainile pe varfurile adidasilor si incearca sa te ridici fara sa le dai drumul. Incearca sa stai cu spatele drept. Repeta de 10 ori

4. Samson


Stai cu mainile deasupra capului, cu bratele aliniate paralele cu urechile. Cu piciorul drept apleaca-te in fandare si continua sa intinzi bratele deasupra capului
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri