Daca nu iti place sa mergi la sala, acest exercitiu este solutia perfecta pentru tine.
Acest antrenament nu necesita aparate sepeciale si a fost conceput de un antrenor de fitness, Mike Chang.
Il poti executa la sala sau acasa, insa este important sa ramai motivata. Sunt trei feluri de exercitii si fiecare dureaza cate 30 de secunde. Trebuie sa faci cate trei repetari.
Intregul exercitiu dureaza sub 5 minute. Vezi mai jos ce ai de facut:
Acest antrenament nu necesita aparate sepeciale si a fost conceput de un antrenor de fitness, Mike Chang.
Il poti executa la sala sau acasa, insa este important sa ramai motivata. Sunt trei feluri de exercitii si fiecare dureaza cate 30 de secunde. Trebuie sa faci cate trei repetari.
Intregul exercitiu dureaza sub 5 minute. Vezi mai jos ce ai de facut:
