Cea mai buna cale de a scapa de grasimea abdominala este sa urmezi o dieta saraca in calorii si sa faci sport.
Nu trebuie sa cheltuiesti foarte multi bani pe produse pentru slabit. Ouale, fasolea si laptele te pot ajuta la fel de bine sa iti indeplinesti obiectivul. Aceste alimente iti dau o senzatie de satietate si ard grasimile. In plus, trebuie sa faci si sport si raduci cantitatea de sare.
1. Citrice- portocale, grapefruit, lamai, toate contin un nivel ridicat de vitamine care scad nivelul de cortizol din creier.
2. Apa cu lamaie- Curata ficatul si ajuta la producerea bilei.
3. Mirodenii- Usturoi, turmeric, scortisoara, ghimbir si ardei iute, toate au proprietati anti-inflamatorii.
4. Cereale integrale- Sunt bogate in fibre, care ajuta la controlarea raspunsului insulinei in corp.
5. Alge de mare- Contin carotenoide care lupta cu grasimile.
6. Scortisoara- Componentul activ din scortisoara scade rezistenta la insulina in celule.
7. Ceai verde- Ajuta la slabire si accelereaza metabolismul.
8. Fructe si legume- Contin fibre care ajuta cu luptarea inflamatiilor.
9. Grasimi monosaturate- Asigura sanatatea inimii si reduc inflamatiile.
10. Mere- Contin quercitina, un flavonoid care blocheaza maturarea celulelor de grasime.
11. Acizi grasi omega-3- Scad inflamatiile din corp.
12. Apa- Daca bei multa apa scapi de inflamatiile din corp si de toxine.
13. Nuci macadamia- Persoanele care mananca o mana de astfel de nuci pe zi ami mai putine sanse se ingrase decat cele care nu mananca.
14. Broccoli, kale si alte frunze verzi- Aceste legume ofera folati, vitamine si alti nutrienti.
Sursa: buynongmoseeds.com