Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!


Laura Cosoi iti recomanda sase trucuri pe care trebuie sa le pui in practica pentru a deveni o persoana matinala.

 

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.
2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.
3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!
4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada. Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!
5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.
6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.

2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.

3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!

4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada. Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!

5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.

6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

 


Citește și:

Epidemiologul Emilian Popovici vine cu anunțul: "Că vor fi 7,000, că vor 8,000..."

Sfatul zilei de astăzi, marți 27 octombrie 2020. Taurii trebuie să aibă răbdare

Carismaticul Mehmet Ozan Dolunay, Cenk, din serialul “Nemilosul Istanbul”, schimbare radicala de look; Fanii au reactionat

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Conturarea mandibulei! Specialistul Kfetele.ro, Dr. Daniela Diveică, chirurg estetician, explică de ce apelează persoanele la această procedură

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri