Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

14 octombrie 2015 Actualizat: 14 octombrie 2020, 13:40

Laura Cosoi iti recomanda sase trucuri pe care trebuie sa le pui in practica pentru a deveni o persoana matinala.

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.

2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.

4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.

Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!

5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.

6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00

si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.

2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.

3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!

4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.

Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!

5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.

6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Codul de îmbrăcăminte pe caniculă: Cum să te îmbraci stilat și profesionist la birou când afară sunt peste 30°C

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre Adrian Ropotan. Stelian Ogică, socrul antrenorului de la Dinamo 2, face ANUNȚUL despre ginerele său: "L-au resuscitat și..."

VIDEO Incendii devastatoare în sudul Europei: Creta, Grecia, Spania și Portugalia sub amenințarea flăcărilor

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Taguri
somn
laura cosoi

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

Imagini rare din Coreea de Nord, cu plaje pline de oameni fericiți și copii care se joacă în mare. Presa de stat le-a făcut publice

Eva Longoria, admirată pe plajă în Marbella. Actrița din „Neveste disperate”, apariție impecabilă într-un costum de baie leopard

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă

Detalii despre moartea salvamontistului şi alpinistului Viorel Amzaroiu. CE S-A ÎNTÂMPLAT, DE FAPT, CU EL: "Sunt oameni care lasă urme în stâncă. Alții lasă urme în..."

Tradiții și obiceiuri de Schimbarea la Față a Domnului. Ce nu trebuie să faci sub nicio formă joi, 6 august 2026

Cum se simte Monica Pop după ce a suferit un AVC și motivul pentru care medicul vrea să depună plângere: “Foarte gravă!”

Alina Pușcău se luptă cu o boală grea! Mesajul sfâșietor transmis de model pentru fanii ei: “Din suflet și din inimă să vă rugați pentru mine!”

Maria Avram, dezvăluiri despre problemele de sănătate cu care se confruntă. Boala autoimună care i-a dat viața peste cap influenceriței: “A fost un șoc prea mare.”

Ce i-ar fi adus sfârșitul jurnalistei Alina Mitrache și de ce și-a pierdut viața prezentatoarea din Constanța

Clipe de coșmar pentru un turist aflat pe plajă. Bărbatul a fost resuscitat după ce s-a prăbușit sub privirile oamenilor: "Scuipa spumă albă pe nas şi pe gură."

Care sunt cele mai infidele zodii și care este zodia de pe primul loc

(P) De ce televizorul potrivit nu este cel mai scump, ci cel mai potrivit pentru camera ta

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

Horoscop săptămânal 3-9 august 2026: Semnul zodiacal care are nevoie de ajutor la locul de muncă, dar refuză să îl ceară

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Durere fără margini după moartea Raisei, fetița de 9 ani ucisă în accidentul de la Cluj. Mesajul sfâșietor al mamei sale: „Te iubim…”

Sfârșit tragic pentru UN CELEBRU ACTOR. A fost găsit mort în propria locuință. Ce se știe despre ULTIMELE SALE MOMENTE: "A fost mult mai mult decât..."

Tristețe în presa din Constanța! Jurnalista Alina Mitrache s-a stins din viață după o luptă cumplită cu boala. Familia sa a transmis un mesaj dureros în mediul online

Horoscop marți, 4 august 2026: Semnul zodiacal care primește vești bune legate de o moștenire

Simona Trașcă a recunoscut că se confruntă cu alergii severe! Cum a aflat: „Nu știam ce pericol mă paște.”

Gabriela Oțil a ajuns de urgență la spital, chiar înainte să plece în vacanță: „E al doilea incident.”

Angela Rusu, transformare uimitoare după ce a slăbit 37 de kilograme: „M-am simțit cea mai urâtă femeie.”

Cum sărbătoresc Culiță și Daniela Sterp 18 ani de când se cunosc și ce loc special a ales soția artistului: „Să înceapă aventura!”

Reacția lui Cătălin Botezatu după acuzațiile făcute de Eli Lăslean. Ce spune designerul după scrisoarea care i-a fost adresată: “Acolo unde lipsesc dovezile, rămân doar declarațiile.”

Ce cadou a primit Georgiana Lobonț cu ocazia aniversării a 10 ani de căsătorie. Soțul ei a fost cuprins de lacrimi pe scenă: “O familie binecuvântată!”

Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

Ghidul nopților răcoroase: Trucuri simple pentru un somn odihnitor în perioadele cu nopți tropicale (fără să ții aerul condiționat pornit)