Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

14 octombrie 2015 Actualizat: 14 octombrie 2020, 13:40

Laura Cosoi iti recomanda sase trucuri pe care trebuie sa le pui in practica pentru a deveni o persoana matinala.

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.

2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.

4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.

Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!

5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.

6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00

si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

"1. Muta ceasul cu alarma sau telefonul in camera alaturata! In felul asta si daca ai vrea sa mai dormi, dupa ce ai inchis alarma, slabe sanse sa mai reusesti.

2. Nu trage draperiile! Lasa lumina soarelui sa dea semnalul de trezire. Creierul nostru este foarte sensibil la lumina si temperatura. Asa ca nu face greseala sa tragi draperiile, pentru ca in felul asta vei dormi neintors.

3. Hidrateaza-te! Dupa o noapte intreaga, corpul tau are nevoie de apa. Deshidratarea ar putea sa-ti dea o senzatie de oboseala si lipsa de concentrare. Asa ca, imediat ce te scoli, bea un pahar mare cu apa. Daca adaugi si putina lamaie in ea e perfect!

4. Fa-ti un ritual de dimineata! In felul asta, vei ajunge sa iubesti diminetile si nu va mai fi totul o corvoada.

Eu ma rasfat uneori cu un mic dejun foarte bun, aprind betisoare parfumate, aranjez florile si am norocul ca gandul la o cafea pregatita ca la carte ma trezeste aproape automat!

5. Fa sport! Poti alege cateva exercitii usoare de inviorare, yoga sau aerobic. Garantat vei fi plin de energie dupa aceea.

6. Trebuie sa te bagi in pat inainte de ora 23.00 si sa vezi ce odihnita te trezesti!", scrie Laura Cosoi pe blog.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cine este bărbatul care a cucerit-o pe Ozge Ozpirincci, protagonista din „Inimă de mamă”, serialul care are premiera joi, la Kanal D

Nicușor Dan, un buchet de flori și o regulă de eleganță încălcată. Ce arată imaginile de la nunta lui Alexandru Nazare

Ultimele cuvinte ale Mădălinei Apostol despre familia ei. Mesajul care îi tulbură acum pe cei care au cunoscut-o: „Doar ea mi-a mai rămas. Copiii mei și ea”

Noi detalii despre Mădălina Apostol. Ce ar fi făcut în urmă cu 2 luni și NU A VRUT sub nicio formă să recunoască?! În cele din urmă, ADEVĂRUL A IEȘIT LA SUPRAFAȚĂ: "A zis că din greșeală a..."

Celebrul cântăreț grec Giorgos Mazonakis s-a stins din viață subit, la 54 de ani

Drama prin care a trecut Akbag Yazilari, actrița care jocă în noul serial turcesc „Inimă de mamă”. Acesta va fi difuzat de joi, 17 septembrie, pe Kanal D, zilnic de luni până vineri de la ora 20:00

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Taguri
somn
laura cosoi

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

Un cuplu și-a construit casa cu 700 de anvelope vechi, sticle și lemn. Iarna este acoperită cu zăpadă, dar în interior sunt 27 de grade

Kim Kardashian și Lewis Hamilton, săruturi și gesturi tandre în văzul tuturor. Ce au făcut cei doi la un eveniment exclusivist din L.A

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

VIDEO Ed Sheeran a izbucnit ÎN LACRIMI pe scenă după episodul cu Macklemore de a-l concedia. Artistul le-a cerut scuze fanilor pentru comportamentul lui Macklemore: "Nu vreau să dezamăgesc fanii și niciodată nu am vrut să fiu un muzician activist"

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Amalia Ursu, totul despre viața de familie și carieră. Ce s-a întâmplat de când a devenit mamă: “Au fost momente în care m-am uitat în oglindă și nu știam exact cine mă privește înapoi.”

Ce a pățit mama lui Tavi Clonda când a fost condusă la gară. Soțul Gabrielei Cristea a răbufnit: “Lumea a început să se certe.”

Ce s-a întâmplat în vacanța în care Anca Țurcașiu a plecat cu iubitul ei. Vedeta a rămas fără cuvinte: “Am încremenit, am început să strig.”

Bianca Giurcă, cerută în căsătorie după ce a prins buchetul la o nuntă. Care a fost reacția tinerei: „N-am mai putut fugi."

Gabriela Oțil, extrem de panicată pentru fiul ei. Ce a acceptat să facă pentru prima dată cu Tiago: “Nu sunt o mămică relaxată deloc. Nu mă simt confortabil.”

23 septembrie 2026: echinocțiul de toamnă. Când trece România la ora de iarnă

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

Calendar creștin ortodox miercuri, 23 septembrie 2026. Ce este interzis să faci de Zămislirea Sfântului Ioan Botezătorul

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Surpriză în echipa artistei... CU CINE A FOST înlocuit Petrișor Ruge?! Andreea Bălan le-a arătat fanilor cine este noul său partener de dans. CE SE ȘTIE DESPRE EL: "Este din Cuba și este dansator profesionist de balet și dans..."

VIDEO Incendiu de proporții la Drobeta-Turnu Severin: Hala unei fabrici de hârtie mistuită de flăcări, vântul puternic a complicat intervenția pompierilor

Horoscop pentru ziua de joi, 24 septembrie 2026: Un semn zodiacal câștigă azi o sumă mare de bani

Fratele Alexiei Eram, adevărul despre relația dintre el și Mario Fresh, fostul iubit al tinerei. Ce se întâmplă la doi ani de la despărțire: “Mie nu mi-a greșit cu nimic.”

Monica Tatoiu, despre moartea Mădălinei Apostol. Ce spune fosta femeie de afaceri despre iubita lui Nick Rădoi care s-a stins din viață la doar 41 de ani: “Trebuie la braț una tânără.”

Amalia Ursu, totul despre viața de familie și carieră. Ce s-a întâmplat de când a devenit mamă: “Au fost momente în care m-am uitat în oglindă și nu știam exact cine mă privește înapoi.”

Ce intervenție a făcut Gabriela Cristea. Vedeta a mărturisit ce schimbări importante a făcut: “Le-am dobândit în mare parte în timpul sarcinilor.”

Elena Udrea a făcut anunțul despre fiica ei în ziua în care cea mică a împlinit opt ani: “Povestea noastră abia începe.”

VIDEO Mihai Trăistariu, despre moartea fulgerătoare a Mădălinei Apostol. Ce spune artistul despre tragedia care a zdruncinat țara: “Nu aş vrea să fac o paralelă cu Mădălina Manole.”

Sase trucuri ca sa devii o persoana matinala! Iata ce ai de facut!

Cine este Victoria Bodean, femeia cu paralizie cerebrală care a devenit mamă. Povestea uimitoare a tinerei încă din momentul în care s-a născut