Sarea este un pericol pentru sanatate pe canicula! Consum-o cu moderatie!


Pe timpul verii, cand se ating temperaturi caniculare, aparatul cardiovascular si cel respirator sunt suprasolicitate.

Pentru a se evita starile de lesin sau alte probleme de sanatate, este important sa nu incarcam si sistemul digestiv cu alimente grele.

Sarea este primul element periculos ce duce la incalzirea corpului intr-o zi caniculara. “Nu trebuie sa se faca abuz de sare pe perioada verii. Trebuie apelat la ea cat mai putin cu putinta”, explica nutritionistul Bogdan Guinea.

Carnea prajita, cu exceptia celei de peste, nu ajuta nici ea corpul sa se racoreasca. De asemenea, exista si legume “fierbinti”, care ingreuneaza mult digestia. “Pe aceasta lista se afla varza, conopida, ciupercile si andivele”, enumera specialistul in nutritie.

La polul opus, pe lista legumelor “racoroase” se afla, printre altele, castravetii, fasolea verde si spanacul.

Fructele de evitat pe perioada verii sunt ciresele, caisele si nucile de cocos. In cazul alunelor si al nucilor, acestea trebuie consumate in cantitati moderate.

Nici lactatele sau branzeturile grele nu sunt indicate in aceasta perioada. “Daca trebuie sa se consume ceva din aceasta categorie, este bine sa se apeleze doar la telemea”, spune specialistul. El recomanda celor afectati de canicula sa fie moderati si in privinta consumului de dulciuri, care impiedica organismul sa se aeriseasca.

Cazurile de toxiinfectie alimentara sunt frecvente in perioadele cu temperaturi extreme, iar intr-o astfel de situatie e indicat regimul alimentar: un gratar din carne usoara, cereale, legume si telemea.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Horoscop zilnic vineri, 23 octombrie 2020! Află ce zodie ar trebui să se mai distreze înainte de o nouă relaţie!

Românii refuză vaccinul anti-Coronavirus. De ce ar trebui să ne temem de vaccin?

Cine este cea mai frumoasă femeie din lume. Oamenii de știință au dat verdictul

Sfatul zilei de astăzi, vineri 23 octombrie 2020. Racii primesc o veste importantă

Adda le-a arătat fanilor burtica de gravidă! "Aşteptând ziua cea mare"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Bianca Rus, declaraţii incendiare despre Andreea Tonciu! Fosta concurenta de la „Bravo, ai Stil! Celebrities" îngroapă securea războiului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri