Aceasta salata are multe elemente nutritive, asa ca iti recomandam sa ti-o prepari pentru masa de pranz.
Ingrediente pentru doua portii
Pentru dressing
1 pahar de iaurt cu 0% grasime
1 lingura de otet balsamic
2 linguri de ulei de masline
Jumatate de lingurita de sare de mare
1 lingurita de seminte de mac
Ingrediente pentru salata
2 maini mari de rucola
4 capsuni taiate
4 smochine taiate
1 lingura de branza de capra
1 lingura de migdale maruntite si coapte
Mod de preparare
Imparte rucola in doua vase si adauga capsunile, smochinele si branza de capra. Presara migdalele coapte si dressing-ul.
Sursa
Ingrediente pentru doua portii
Pentru dressing
1 pahar de iaurt cu 0% grasime
1 lingura de otet balsamic
2 linguri de ulei de masline
Jumatate de lingurita de sare de mare
1 lingurita de seminte de mac
Ingrediente pentru salata
2 maini mari de rucola
4 capsuni taiate
4 smochine taiate
1 lingura de branza de capra
1 lingura de migdale maruntite si coapte
Mod de preparare
Imparte rucola in doua vase si adauga capsunile, smochinele si branza de capra. Presara migdalele coapte si dressing-ul.