Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale

Află din rândurile următoare cum să îți începi zilele de vară cu o rutină adecvată.

Vara este anotimpul în care zilele sunt lungi și călduroase, iar gândul nostru este cu siguranță la vacanță. Chiar dacă nu suntem în vacanță, asta nu înseamnă că nu trebuie să ne bucurăm de frumusețea acestui anotimp. Astfel, trebuie să primim fiecare zi cu bucurie și cu entuziasm.

Pentru că ziua bună se cunoaște de dimineață, este important să ne setăm o rutină pe care să o punem în practică, astfel încât să avem parte de organizare și de energie pozitivă pe întreg parcursul zilei.

O rutină perfectă pentru diminețile de vară poate include activități care să îți înceapă ziua într-un mod plăcut și energizant, profitând de răcoarea dimineții și de lumina naturală.

Descoperă din rândurile următoare câteva sugestii pentru o rutină matinală ideală în sezonul cald.

Trezește-te înainte de răsăritul soarelui

Citește și: 9 lucruri pe care să le faci zilnic vara. Sfaturi de îngrijire personală

Citește și: 8 ritualuri de dimineață care îți pot schimba viața

Deși pare o misiune grea de îndeplinit, trezitul de dimineață nu ți se va mai părea o provocare odată ce începi să te obișnuiești. Mai mult decât atât, poate părea cea mai frumoasă activitate pe care o poți face dis de dimineață, în timp ce oamenii încă dorm.

Astfel, vei avea timp suficient pentru a te bucura de o zi productivă și a te răsfăța cu o rutină atentă de dimineață. Privește răsăritul în timp ce te bucuri de o ceașcă de cafea și cu siguranță că vei avea parte de energia potrivită pentru a duce la sfârșit toate sarcinile pe întreg parcursul zilei.

Începe ziua cu un pahar cu apă

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro

Primul lucru pe care îl consumi atunci când te dai jos din pat este extrem de important. Deși mintea și corpul tău se odihnesc, intestinule rămâne activ. Astfel, în timp somnului, se acumulează numeroase substanțe toxice în corpul tău. Pentru a le elimina, apa este cea mai bună variantă.

Creează-ți o rutină de dimineață ca atunci când te trezești să mergi spre bucătărie și să îți iei un pahar cu apă proaspătă. Bea-o în tihnă, pe stomacul gol, dimineața, iar organismul tău se va simți considerabil mai bine.

Pentru un plus de detoxifiere, poți să storci câteva picături de lămâie în apă sau să adaugi puțină miere.

Acordă timp rutinei de îngrijire

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Dacă seara nu știm cum să ne demachiem mai repede și să ne punem în pat, dimineața ar trebui să acordăm mai mult timp rutinei de îngrijire a pielii și nu numai. Pe lângă curățare, aplicarea cremei hidratante și obligatoriu SPF, puteți să vă răsfățați și cu un moment de spa acasă. De asemenea, pieptănați-vă cu grijă părul și aplicați un machiaj discret pe față, dacă simțiți nevoia.

Stretching sau yoga în aer liber

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Profită de vremea plăcută și de lumină pentru a face exerciții ușoare de stretching sau o sesiune scurtă de yoga în grădină sau pe balcon.

Citește și: Patrick a decis: "Teodora e genul meu de femeie!" Alexandra fierbe de gelozie. Tânăra nu acceptă această decizie. Aflați ce se va întâmpla, joi, 25 iulie, de la ora 10:00 și 16:30, la Kanal D- kanald.ro

Citește și: 'O minciună, o înscenare!' Fiica suspectului crimei din Brăila face acuzații grave- stirilekanald.ro

Fă un duș rece

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Chiar dacă alegi să renunți la antrenamentele de dimineață, un duș rece este exact lucrul de care ai nevoie pentru a te trezi cum trebuie și a-ți începe ziua cu energie.

Astfel, corpul vostru va fi împrospătat, iar mintea se va goli de lucrurile negative, permițându-vă să fiți productivi pe întreg parcursul zilei.

Mic dejun sănătos și sățios

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De aceea, este foarte important să acordăm o atenție sporită acestui aspect. Optează pentru un mic dejun echilibrat, care să includă fructe proaspete de sezon, cereale integrale și proteine, cum ar fi iaurtul sau ouăle.

Planifică-ți ziua

Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale
Rutina perfectă pentru diminețile de vară. 7 sfaturi esențiale[Sursa foto: freepik]

Petrece câteva minute stabilindu-ți prioritățile și obiectivele pentru ziua respectivă. Astfel, te vei asigura că nu vei omite niciun lucru important, iar la finalul zilei vei avea satisfacția de a le vedea bifate pe toate. Pentru un plus de organizare, poți folosi o agendă sau o aplicație care să te ajute să îți structurezi activitățile.



Citește și:

Mic dejun cu avocado: 3 rețete rapide, sănătoase și savuroase

Secretele unei minți tinere. Ghidul complet al alimentației anti-îmbătrânire pentru creierul tău, după vârsta de 50 de ani

Andreea Marin a făcut SENZAȚIE într-un costum de baie DECOLTAT. Vedeta are o siluetă perfectă, după ce a slăbit considerabil FOTO

Imagini tulburătoare cu trupul neînsuflețit al lui Andrei Versace: zăcea într-o baltă de sânge de zile bune

Sebastian Dobrincu s-a împăcat cu Mimi, fosta lui iubită: ”Mi-am cerut și eu scuze pentru tot ce i-am greșit”

Tavi Clonda, nemulțumiri legate de Disneyland! Artistul a discutat despre aspectele care nu îi convin în vacanță: „E mai rău ca pe vremea lui Ceaușescu.”

Alara Turan, care joacă rolul Deniz în serialul “Tablou de familie”, schimbare spectaculoasă de look, după încheierea filmărilor! Iată cum arată în prezent superba actriță 

Doctorița Gavril, relație amoroasă cu un mafiot de peste Prut, pe care l-a stors de bani! Detalii șocante


Cookies