Ritualuri de dimineata care iti fac ziua mai fericita!


Nu este niciun secret ca felul in care iti incepi dimineata da tonul intregii zilei, influenteaza tipul de energie pe care il vei avea si experientele pe care le vei atrage.

 

Ai nevoie de perseverenta si trebuie sa vezi imaginea in ansamblu pentru a intelege importanta unui ritual de dimineata si a te trezi cu 30 de minute mai devreme.
Creeaza-ti un spatiu al tau, personal
Creeaza-ti un spatiu al tau, special, in care sa te poti conecta cu tine insuti. Poate fi un anumit spatiu in baie, un loc in aer liber sau un colt dintr-o camera. Umple spatiul respectiv cu afirmatii, opere de arta sau obiecte sacre care sa evoce frumusete, sa te inspire si sa te incurajeze.
Pastreaza tacerea
Fa-ti timp sa petreci 5, 10 sau 20 de minute dimineata in liniste, fara sa scrii, sa te gandesti sau sa faci ceva. Fii doar tu insuti. Bucura-te de singuratate. Concentreaza-te pe respiratie si rezista tentatiei de a analiza si raspunde fiecarui gand care iti trece prin minte.
Fa miscare
Fie ca e vorba de o plimbare in natura, exercitii de yoga sau un dans pe muzica ta favorita, acorda corpului tau placerea de a se misca. intinde coloana, improspateaza-ti celulele si pune-ti sangele in miscare.
Hraneste-ti corpul
Incearca sa-ti incepi ziua cu hrana vie, care sa te incarce cu energie. Atat corpul cat si spiritul tau au nevoie de ea! Dupa ce bei apa, fa-ti un smoothie consistent sau un suc si umple-ti corpul cu energia de care are nevoie pentru a fi in forma maxima intreaga zi.
Sursa

Ai nevoie de perseverenta si trebuie sa vezi imaginea in ansamblu pentru a intelege importanta unui ritual de dimineata si a te trezi cu 30 de minute mai devreme. 

Creeaza-ti un spatiu al tau, personal

Creeaza-ti un spatiu al tau, special, in care sa te poti conecta cu tine insuti. Poate fi un anumit spatiu in baie, un loc in aer liber sau un colt dintr-o camera. Umple spatiul respectiv cu afirmatii, opere de arta sau obiecte sacre care sa evoce frumusete, sa te inspire si sa te incurajeze.

Pastreaza tacerea

Fa-ti timp sa petreci 5, 10 sau 20 de minute dimineata in liniste, fara sa scrii, sa te gandesti sau sa faci ceva. Fii doar tu insuti. Bucura-te de singuratate. Concentreaza-te pe respiratie si rezista tentatiei de a analiza si raspunde fiecarui gand care iti trece prin minte. 

Fa miscare

Fie ca e vorba de o plimbare in natura, exercitii de yoga sau un dans pe muzica ta favorita, acorda corpului tau placerea de a se misca. intinde coloana, improspateaza-ti celulele si pune-ti sangele in miscare.

Hraneste-ti corpul

Incearca sa-ti incepi ziua cu hrana vie, care sa te incarce cu energie. Atat corpul cat si spiritul tau au nevoie de ea! Dupa ce bei apa, fa-ti un smoothie consistent sau un suc si umple-ti corpul cu energia de care are nevoie pentru a fi in forma maxima intreaga zi.

Sursa

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Informatiile zilei

Digi 24: Dezastru în două zile pentru România. În doar două zile s-a doborât orice record

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri