Reguli pe care trebuie sa le respecti de Paste pentru a nu avea probleme de sanatate

Reguli pe care trebuie sa le respecti de Paste pentru a nu avea probleme de sanatate
Reguli pe care trebuie sa le respecti de Paste pentru a nu avea probleme de sanatate

In masura dorintei si ambitiei personale, cred ca ar fi cazul ca in aceste perioade de "grele incercari" sa respectam cateva reguli de bun simt.

Ghidati-va dupa principiul: cate putin din fiecare. Nu faceti excese!

Lasati si pentru maine ce ati putea manca si bea astazi.

Dupa fiecare masa, la 20-30 minute, beti cate un ceai cald, la alegere.

Incercati sa faceti miscare cat mai multa, minimum 60 minute de plimbare zilnica, in special dupa masa de pranz, si, daca este posibil, si dupa cina. Fiti cat mai activi, profitati de zilele libere.

Daca chiar nu puteti rezista in fata unei prajituri sau a unei felii de cozonac, mancati-le in locul gustarii de dimineata sau a celei de dupa masa.

Nu sariti peste orele de masa. Veti manca mai mult la masa urmatoare.

Beti apa cat mai multa (aprox. 2 litri), veti avea senzatie de satietate.

Sursa



Citește și:

Durere de ovare – cauze subiacente și tratament

De Sărbători, Kanal D le oferă telespectatorilor ediţii speciale de Paşte!

Anna Lesko, apariție INCENDIARĂ la plajă! Costumul de baie MINUSCUL a lăsat tot la vedere ...

Decizia luată de autoritățile italiene în privința căutărilor lui Cristian Molnar, tânărul luat de viitură! Au trecut două săptămâni de când a fost înghițit de ape și nimeni nu mai știe nimic de el: „Tensiunea este mare”

Locuința de vis a Ancăi Serea, distrusă de furtuna violentă din Capitală: ”Nu știu dacă realizați până unde este apa”

Prajitura in alb si negru - perfecta pentru masa de Paste

Virginia, față în față cu Robi! Concurenta a luat o hotărâre neașteptată în privința fostului ei partener! „Nu am niciun of. Am o dorință!” Cum a reacționat Robi

Fotografia sfâșietoare de la priveghiul Ancăi Molnar. Fiul de 14 ani, îndurerat lângă sicriu


Cookies