Cea mai mare grija a femeilor este sa nu se ingrase. Tinem diete peste diete, mancam cat de sanatos putem, facem exercitii fizice, dar tot mai poftim tarziu in noapte la o gustarica.
De fapt, sa mananci noaptea nu te face sa te ingrasi, sa mananci prea mult noaptea, asta e problema.
Un calcul simplu: daca organismul tau are nevoie de 1800 de calorii ca sa iti mentii greutatea ideala, iar tu mananci doar 900 de calorii pana la ora 6, iti mai raman 900 de calorii pe care poti sa le consumi inainte de culcare. Problema este ca organismul tau este asa slabit, incat nu te mai poti opri din mancat, corpul tau cere tot mai mult. Din acest motiv se depun kilogramele.
Daca intr-adevar ti-e foame, iti sugerez o gustare de aproximativ 100 de calorii. De exemplu: un fruct sau o ceasca de fructe de padure, trei cesti de popcorn, un pahar cu lapte, legume proaspete sau iaurt simplu.