Regula de urmat ca sa nu te ingrasi daca mananci noaptea

Regula de urmat ca sa nu te ingrasi daca mananci noaptea
Regula de urmat ca sa nu te ingrasi daca mananci noaptea

Cea mai mare grija a femeilor este sa nu se ingrase. Tinem diete peste diete, mancam cat de sanatos putem, facem exercitii fizice, dar tot mai poftim tarziu in noapte la o gustarica.

De fapt, sa mananci noaptea nu te face sa te ingrasi, sa mananci prea mult noaptea, asta e problema.

Un calcul simplu: daca organismul tau are nevoie de 1800 de calorii ca sa iti mentii greutatea ideala, iar tu mananci doar 900 de calorii pana la ora 6, iti mai raman 900 de calorii pe care poti sa le consumi inainte de culcare. Problema este ca organismul tau este asa slabit, incat nu te mai poti opri din mancat, corpul tau cere tot mai mult.

Din acest motiv se depun kilogramele.

Daca intr-adevar ti-e foame, iti sugerez o gustare de aproximativ 100 de calorii. De exemplu: un fruct sau o ceasca de fructe de padure, trei cesti de popcorn, un pahar cu lapte, legume proaspete sau iaurt simplu.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Sursa



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Alina Sorescu, despre stilul vestimentar abordat în perioada căsniciei. “Îl ascultam, credeam că el știe mai bine. Nici nu știu la momentul acesta dacă îl cunosc cu adevărat.”

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Ireal! Cum își împărțeau cheltuielile Alina Sorescu și Alexandru Ciucu în așa-zisa lor familie: "Aveam două frigidere, îmi plăteam singură"

Alina Sorescu, despre fosta căsnicie și cum împărțeau cei doi mâncarea în casă. “Aveam până și două frigidere diferite. Dacă mergeam la cumpărături, ne puneam separatorul.”

Cine a omorât-o, de fapt, pe Elodia? Dan Diaconescu rupe tăcerea, după mai bine de 15 ani de la controversata dispariție: „Sigur nu Cioacă singur”

"Asasinați la comandă". Said și Izvor Arabu împușcați în piept, în răfuiala dintre clanuri de la Urziceni


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies