Regimul asigura un aport adecvat de vitamine si minerale, asa ca nicicand pe parcursul curei nu te vei simti obosit sau lipsit de energie.
Daca regimul ti se pare prea strict, sau nu vizezi neaparat o slabire foarte rapida, poti urma planul alimentar recomandat si de trei ori pe saptamana sau mai putin.
ZIUA INTAI
• Mic dejun: 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea/ ceai fara zahar;
• Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1/2 cana de iaurt;
• Cina: 2 rosii, 2 oua fierte, 1 1/2 castravete sau salata verde.
ZIUA A DOUA
• Mic dejun: 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar;
• Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1/2 cana iaurt;
• Cina: 1 friptura (125 g carne), 1 portocala, 1 rosie, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar.
ZIUA A TREIA
• Mic dejun: 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea/ ceai fara zahar;
• Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1/2 cana iaurt, o salata verde sau 2 castraveti, bauturi fara zahar;
• Cina: 1 friptura (125 g carne de vita), 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar.
ZIUA A PATRA
• Mic dejun: 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea sau ceai fara zahar;
• Pranz: 125 g branza degresata, 1 rosie, 4 biscuiti;
• Cina: 1 friptura (125 g carne de vita), 4 biscuiti, 2 rosii, 1 mar.
ZIUA A CINCEA
• Mic dejun: 1 portocala, 4 biscuiti, 1 ceasca de cafea sau ceai;
• Pranz: 200 g de peste sau de pui fiert, 4 biscuiti, 1 rosie;
• Cina: 500 g de legume fierte, 1 ou fiert, 1 rosie.
Sursa: Bzi.ro