Fie ca o faci inainte sau dupa sarbatori sau poate doar pentru ca asa simti, o sesiune de detox este cea mai buna solutie atunci cand vrei sa te umplii de energie si sa scapi de toxinele din corp. Uite care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi.
Renunta la cafea. Oricat ti s-ar parea de greu, inlocuieste cafeaua cu ceai verde in urmatoarele dimineti. Acesta contine antioxidanti si iti ajuta corpul sa isi revina dupa bombardamentul cu toxine.
Bea foarte multa apa. Incearca sa consumi 6-7 pahare de apa in fiecare zi. Adauga zeama de lamaie sau de portocala pentru un boost de vitamine.
Alege alimente bogate in fibre.
Fa miscare. Yoga este o modalitate excelenta de a-ti intinde muschii si de a-i pune la treaba. Miscarea iti va imbunatati tranzitul intestinal si circulatia sangelui. Ideal ar fi sa combini sedintele de yoga cu cele cardio.
Spune adio zaharului. Renunta la dulciuri si produsele de patiserie in favoarea fructelor si legumelor.
