Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Diana Puiu

15 martie 2025 Actualizat: 15 martie 2025, 17:12

Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Carmen Brumă a vorbit despre silueta de vară și cum trebuie să avem grijă la alimentație.

Carmen Brumă reușește să inspire de fiecare dată prin toate postările sale, iar atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos și echilibrat, are întotdeauna la dispoziție sfaturi utile care să-i ajute și pe ceilalți. Sportul nu lipsește niciodată din rutina ei de zi cu zi, iar după ce și ea a fost cea care s-a luptat cu kilogramele în plus, acum a ajuns să știe exact ce își dorește și să îi ajute pe ceilalți să ajungă în cea mai bună formă a lor.

Invitată în cadrul unei emisiuni TV, Carmen Bruma a vorbit despre disciplină, dar și cum trebuie pregătit un corp de vară cu câteva luni înainte.

„Într-un cuvânt, să fim disciplinate. Un pic detaliat. Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum, nu cu două săptămâni înainte că nu o să-ți vină costumul de baie sau nu știu ce outfit și trebuie să slăbești.

Apucă-te de acum, concentrează-te să ai în alimentație fibre, de unde vin? Din fructe, legume, cereale și semințe. Și proteine, carne, lapte brânză, ouă. Pentru o femeie, ideal este să aibă în jur de 1.2 g de proteină/kilogram corp. Să zicem că ai 60 kg x 1.2. Acela este necesarul de proteine. Și te gândești de unde știu eu câte proteine sunt într-un piept de pui. Un piept de pui cam cât palma mea are cam 20 g de proteină.”,
a povestit

Ce studii a început Carmen Brumă?

Citește și: Care sunt regulile de care ține cont Carmen Brumă, atunci când vine vorba despre un cheat meal? "Cheat meal înseamnă o masă, maxim două într-o zi!"

Citește și: Carmen Brumă răspunde celor i-au lăsat comentarii răutăcioase cu privire la faptul că face sport de sărbători. „Este un obicei care mă ajută pe mine să mă simt bine.”

Carmen Brumă a început și un nou program de master pe nutriție, iar antrenoarea de fitness nu se aștepta să mai poată să acumuleze anumite informații acum, însă crede că este mult mai conștiincioasă decât în tinerețe.

Citește și: Rezumat episodul 2, sezonul 3 „O dragoste”, difuzat marți 10 iunie 2026 la Kanal D: Gorkem încearcă să îl sprijine pe Fatih și îi promite că îl va ajuta să ajungă la conducerea companiei- kanald.ro

Citește și: (P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal - stirilekanald.ro

„Am început acum aproape jumătate de an un master la Facultatea de Medicină și Farmacie Carol Davila București, un master pe nutriție și siguranță alimentară, unde am dat examen. E foarte interesant și m-a prins incredibil. Știu că de obicei, după 35 de ani, după 40, te gândești că nu mai poți să înveți, să te duci la școală. Așa aveam și eu senzația, dar vreau să spun că are capacitate foarte mare de a absorbi și mă surprinde că la vârsta asta sunt mai silitoare decât eram când am făcut eu facultatea.”,

a mai spus

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Carmen Brumă răspunde celor i-au lăsat comentarii răutăcioase cu privire la faptul că face sport de sărbători. „Este un obicei care mă ajută pe mine să mă simt bine.”

Kate Middleton, GAFĂ de neiertat! Ținuta care a atras un val de critici

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

CONFESIUNEA CUTREMURĂTOARE a medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. Un coleg de muncă A IEȘIT PUBLIC și a spus lucruri pe care NIMENI NU LE ȘTIA: "Mereu îmi spunea că este..."

Meteorologii ANM au emis două atenționări Cod galben de furtuni pentru mai multe regiuni din țară. Sunt anunțate ploi, vijelii și căderi de grindină

Gabriel a pus ochii pe Diana? Incredibil ce i-ar fi spus noul concurent „Casa iubirii” atunci când au rămas singuri

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Ce studii a început Carmen Brumă?

Un site chinezesc vinde acum chiar și case cu două dormitoare și panouri solare, la numai 5.000 de euro. Livrarea este gratuită

Diva supremă a Los Angelesului e faimoasă fără să aibă vreun talent. La 75 de ani poartă rochii mini și conduce doar mașini roz

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

CONFESIUNEA CUTREMURĂTOARE a medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. Un coleg de muncă A IEȘIT PUBLIC și a spus lucruri pe care NIMENI NU LE ȘTIA: "Mereu îmi spunea că este..."

Barıș Kılıç, actorul care joacă rolul Omer în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Cum a fost surprins acesta dincolo de platourile de filmare

Gabriela Prisăcariu, dezvăluire neașteptată despre corpul ei. La ce operație estetică ar vrea să apeleze soția prezentatorului TV: "Am și eu problemele mele.”

Ce mesaj tulburător a lăsat Cabral în mediul online după divorțul de Andreea Ibacka: “Zile în care mă țin din inerție.”

Vlăduța Lupău, siluetă de invidiat după două nașteri. Cum arată artista în costum de baie

Cori Grămescu, mesaj de pe patul de spital. Cu ce probleme s-a confruntat și ce a făcut-o să stea o săptămână internată: “Prima dată în viață când am simțit că sunt cu adevărat bolnavă.”

Ce regret are Simona Trașcă cu privire la familia ei și ce s-a schimbat de când și-a întâlnit soțul: “Femeile din familia noastră au dus o viață foarte amară.”

Kanal D, locul I în clasamentul audiențelor, cu Știrile Kanal D de la ora 12:00, prezentate de Cristina Dorobanțu

Laura Giurcanu și Sorin, prietenul ei cel mai bun, declarații despre viața personală și locuitul împreună: “Va fi iubita noastră și vom sta toți trei.”

VIDEO Simona Trașcă și Marian Buzilă, declarații de dragoste chiar înainte de marele eveniment. Ce și-au spus cei doi până la venirea invitaților: „Vreau să fii ultimul bărbat care mă atinge.”

VIDEO Viorica și Ioniță de la Clejani, declarații de la nunta Simonei Trașcă. Cei doi artiști i-au transmis câteva gânduri: “A avut o coafură simplă.”

VIDEO Adriana Bahmuțeanu, primele declarații de la nunta Simonei Trașcă. Ce i-a transmis vedeta: “N-am înțeles de ce nunta la biserică într-o zi și la cârciumă într-o altă zi.”

VIDEO Loredana Chivu, mesaj emoționant de la nunta Simonei Trașcă. Ce i-a transmis prietenei sale și cum a reacționat la cununia religioasă: “Suntem mai mult decât prietene.”

Daniel Buzdugan, mesaj emoționant din brațele mamei sale. Ce a spus despre femeia care i-a dat naștere: “Cel mai cald și mai sigur loc din lume.”

Rezumat episodul 2, sezonul 3 „O dragoste”, difuzat marți 10 iunie 2026 la Kanal D: Gorkem încearcă să îl sprijine pe Fatih și îi promite că îl va ajuta să ajungă la conducerea companiei

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre medicul rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. Ce se ascunde în spatele cazului? DETALIILE AFLATE ACUM SUNT DUREROASE: "Pare că s-a..."

Meteorologii ANM au emis două atenționări Cod galben de furtuni pentru mai multe regiuni din țară. Sunt anunțate ploi, vijelii și căderi de grindină

Horoscop vineri, 12 iunie 2026: Semnul zodiacal care are parte de discuții aprinse cu partenerul de viață

Laura Giurcanu și Sorin, prietenul ei cel mai bun, declarații despre viața personală și locuitul împreună: “Va fi iubita noastră și vom sta toți trei.”

VIDEO Sânziana Buruiană, declarații după ce a văzut-o pe Simona Trașcă în rochie de mireasă. Ce mărturisire a făcut Mara Bănică, nașa cuplului: “Ne bucurăm când aflăm că suntem exemple.”

Ce regret are Simona Trașcă cu privire la familia ei și ce s-a schimbat de când și-a întâlnit soțul: “Femeile din familia noastră au dus o viață foarte amară.”

Noul sezon al serialului „O dragoste” începe în această seară, de la ora 20:00, la Kanal D

Ce mesaj a avut Sânziana Buruiană pentru Simona Trașcă și soțul ei. Vedeta a fost în centrul ringului de dans toată seara: „O nuntă de vis.”

Doliu în muzica populară! Maria Haiduc s-a stins din viață la vârsta de 86 de ani: „Ultima filă a unei lungi și frumoase povești.”

Carmen Brumă dezvăluie cum să ne pregătim de vară. Ce studii a început instructorul de fitness. „Dacă vrei să ai o siluetă pentru plajă, important e să te pregătești de acum.”

Cristina Cioran spune adevărul despre relația cu Alex Dobrescu. Ce decizie a luat vedeta TV: “Am încercat să-l salvez. Am făcut tot ce se putea.”