Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

L.F.

20 iulie 2019

Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

Deși sunt foarte sănatoase, aceste alimente dacă le consumi în exces îți pot pune "bețe în roate" în lupta cu kilogramele în plus.

Avocado

Acest aliment este bogat în substanțe nutritive și conține fibre care îți creează senzația de sațietate. Avocado este bogat din punct de vedere caloric, astfel trebuie consumat în cantitați mici dacă urmezi o dietă.

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră conține polifenoli, substanțe care luptă împotriva bolilor. Deși este asociată cu pierderea kilogramelor în plus, este indicat să consumi doar căteva bucați de ciocolată, drept gustare și să aibă un procentaj mare de cacao.

Cu cât ciocolata conține mai multă cacao cu atât cantitatea de zahăr este mai scăzută.

Vinul roșu

Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru prevenirea unor boli, precum afecțiuni cardio vasculare sau cancer. Medici recomandă un pahar de vin pe zi. Insă nu înseamnăca trebuie sa profiți de acest sfat.

Nuci, migdale, alune

Acestea sunt bogate în acizi grași Omega 3, proteine, Vitamina E și fibre, însă nu trebuie consumate în exces.

Este bine să vă faceți porții pentru a nu exagera cu aportul caloric.

Citeste si: Somnul, cauza principală în creșterea greutății

Citeste si: A slăbit 70 de kilograme în 3 luni: ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

Citeste si: Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Batoane de cereale

Batoanele cu cereale conțin o cantitate mare de carbohidrați și zahar, astfel este recomandat să le consumi atunci când efortul fizic a atins cote maxime.

Lapte

Laptele este un aliment bogat în substanțe nutritive și vitamine, însă trebuie consumat cu moderație. Poți alege varianta mai slabă în grăsimi sau pe cea grasă, dar este important să nu exagerați.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt asemănatoare cu cele normale, doar că sunt deshidratate, dar din punct de vedere caloric sunt diferite. Fructele uscate au mai multe calori decât cele proaspete.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mara Bănică a anunțat schimbarea din viața ei. Jurnalista a spus ce decizie importantă a luat: „Gata! Ne despărțim!”

Cum a reacționat Simona Halep când a văzut-o pe Kate Middleton la Wimbledon. Campioana a stat în loja regală alături de noul său partener

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

O femeie moartă de două săptămâni a fost găsită în casa partenerului ei. Cumnatul victimei și vecinii SCOT LA IVEALĂ DETALII SFÂȘIETOARE! Ce se întâmpla în familia lor și când A FOST VĂZUTĂ ULTIMA DATĂ: "A săpat o groapă, dar a lăsat-o în..."

Tzancă Uraganu, declarații cutremurătoare despre ceea ce s-a întâmplat, de fapt, cu Doru de la Constanța: „Avea probleme de sănătate și nu le-a tratat”

Andreea cedează chiar în fața lui Mario: „Mi-ai zdruncinat sufletul”. Aflați ce se va întâmpla cu cei doi concurenți „Casa iubirii” în ediția de miercuri, 15 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

Avocado

Ciocolata neagră

Vinul roșu

Nuci, migdale, alune

Batoane de cereale

Lapte

Fructele uscate

Un șarpe de 1,5 metri a apărut printre șezlonguri, pe plaja din stațiunea Venus: Turiștii panicați au sunat la 112

Anna Lesko, senzuală în lanul de lavandă, doar într-un costum de baie minuscul. Vacanță cu parfum mediteraneean și farmec de neegalat

Felicităăări, femeie superbă! Vedeta noastră este ÎNSĂRCINATĂ și, surpriză URIAȘĂ, s-a căsătorit ÎN SECRET! Cine este, de fapt, soțul ei, și ce a ieșit la iveală în urmă cu puțin timp. Ce poveste de film

Dragostea plutește la propriu pe litoral! Doi îndrăgostiți au transformat marea într-o scenă de film romantic. Turiștii prezenți s-au uitat de două ori

Ce s-a întâmplat, de fapt, cu agentul de pază înainte de DESCOPERIREA MACABRA?! Bărbatul de 50 de ani a fost găsit mort la GROAPA DE GUNOI din Galați: "Cadavrul a fost..."

VIDEO Șofer de ride-sharing cercetat în libertate după ce a pus la pământ un client agresiv: dispute aprinse și versiuni contradictorii

Theo Rose a lămurit zvonurile despre o nouă sarcină. Este sau nu însărcinată?! „Înseamnă că sunt gravidă...”

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!”, tendințele modei, văzute prin ochii sătenilor

Andreea Ibacka, prima reacție după ce Cabral a vorbit despre divorț. Ce a postat actrița: „Dilema clasică!”

Andrei Vulpescu pune sub lupă amintiri și emoții, sâmbătă, la „În Oglindă”: „La un moment dat, se spunea <și la bine și la greu>. Și acum ne-am debarasat de greu și vrem doar bine...E consumerismul modern”

Sâmbătă, de la ora 14:45, în ”ROventura”, pe drumul vinului, în Regiunea Dealu Mare

Cât a costat astronautul de la intrarea din Nibiru. Selly a dezvăluit câți bani a scos din buzunar pentru intervenția și transportul acestuia

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

Horoscop marți, 21 iulie 2026: Semnul zodiacal care ar putea să fie cerut în căsătorie într-un moment în care nu se aștepta

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

VIDEO Panică pe plaja din Venus! Un şarpe a fost observat printre şezlonguri, iar turiştii AU PRIVIT SCENA CU UIMIRE. A fost nevoie de intervenția jandarmilor: "În urma unui..."

Dosarul morții regretatei artiste Mădălinei Manole ar putea fi redeschis, la 16 ani de la tragedie! Noi dovezi vor fi depuse în instanță

Horoscop luni, 20 iulie 2026: Zodia care primește un bonus substanțial la început de săptămână

Gina Matache spune adevărul despre Radu Siffredi. Motivul pentru care nu l-a vrut lângă fiica ei, Oana: „Nu știam pe ce căi apucă.”

Cum se înțeleg Daniela și Denisa Sterp, plecate alături de Culiță în Turcia. Cele două au răspuns la cea mai așteptată întrebare: “Nu prea ne suportăm.”

Marcela Fota, primele declarații despre despărțirea de iubitul cu 22 de ani mai tânăr: „Să îmi dea voie...”

Carmen Harra anunță schimbări majore pentru întreaga lume! Ce susține că se va întâmpla după anul 2033: „Se schimbă toate legile.”

Unde a plecat Culiță Sterp împreună cu familia lui. Artistul s-a afișat și cu fostul cumnat, Daniel Aloman: „Fără mine nu puteți veni aici.”

Cine a fost persoana care i-a fost alături lui Alexandru Ciucu în momentele grele. Designerul spune și din partea cui a primit un gest frumos: “Nu protejăm cu forța.”

Alimentele care îți pot compromite dieta dacă le consumi în exces

Noi detalii în cazul lui Gabriel Mureșan. Ce arată rezultatele necropsiei și ce s-ar fi întâmplat, de fapt, cu el