Vrei sa te trezesti devreme dimineata? Incearca aceste trucuri!

07 septembrie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 01:51

Solutiile de mai jos te vor ajuta sa iti incepi ziua frumos.

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente.

2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.

3. Fa o plimbare in pauza de pranz.

Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare.

sursa

1. Fa sport dimineata si seara, mai ales in timpul sezonului rece. Conform unor studii, exercitiile de seara pot fi foarte eficiente.

2. Incearca sa nu te uiti la televizor dupa ora 8 seara. Expunerea la lumina albastra emanata de ecrane suprima producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.

3. Fa o plimbare in pauza de pranz. Petrecerea a cat mai mult timp in aer liber va creste sansele de a obtine un somn bun si o trezire mai putin chinuitoare.

sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Laura Andreșan, mesaj sfâșietor pentru tatăl său, la șapte ani de la moartea acestuia: „Povestea ta ți-a aparținut.”

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

A ținut-o în brațe și a privit neputincios cum speranța se stinge, odată cu omul pe care îl iubește. MĂRTURIA CUTREMURĂTOARE a unui bărbat care și-a pierdut soția într-un mod tragic. Ce s-ar fi întâmplat cu Lorena ÎN ULIMELE EI CLIPE: "La o..."

VIDEO A fost sau nu infidel Cornel Palade?! Actorul a răspuns acuzațiilor: „Nu vreau să pedepsesc pe omul care a greșit.”

Horoscop săptămânal 24-30 august 2026: Un semn zodiacal se hotărăște să rupă orice fel de legătură cu persoanele pesimiste din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Vrei sa te trezesti devreme dimineata? Incearca aceste trucuri!

Noul rege al Norvegiei, Haakon, a depus jurământul în absența reginei Mette-Marit. Lângă tron a avut-o pe fiica lui, prințesa Ingrid

Sunt căsătoriți de 15 ani, dar stau separat. Aranjamentul neconvențional al unui cuplu a stârnit reacții: "Un divorț cu pași în plus"

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

EXCLUSIV | Ilinca Vandici este însărcinată! Vedeta Kanal D va deveni mamă pentru a doua oară

IIgor Cuciuc, cu sufletul ZDROBIT DE DOR. Ce trebuia să se întâmple astăzi în viața fiicei sale?! Pentru artist, ziua aceasta ar fi trebuit să însemne MÂNDRIE și FERICIRE, dar a ajuns să fie o nouă zi în care ABSENȚA EI ÎL DOARE: "Trebuia să fii la..."

Ea este cea mai importantă și iubită femeie din viața renumitului actor Tayanç Ayaydın, care joacă rolul Güven, tatăl lui Yaman, în serialul Inimă rebelă

Tragedia petrecută chiar sub ochii Simonei Trașcă. Prin ce a trecut vedeta și ce s-a întâmplat în timp ce era pe litoral: “L-am văzut în sac.”

Mesajul dureros postat de Silvana Rîciu după moartea Ancăi Pandrea: „Își dorea!”

Gina Bradea, îngrozită! Ce s-a întâmplat noaptea trecută lângă locuința ei: “Nu voi uita curând bubuiturile acelea și sunetul antiaerienei.”

Dorobanțu, reacție la comentariile de pe TikTok. Ce spune influencerul despre răutatea lăsată la unele videoclipuri: “Mă hrănesc cu asta.”

Pepe vine la Kanal D! Unul dintre cei mai iubiți entertaineri din România intră în echipa stației

Decizia radicală pe care a luat-o Giuly. Unde s-a afișat tânăra și ce planuri are de viitor: „Chiar mă gândesc.”

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

(P) Stil urban și rafinament discret pentru zilele cu lumină puternică

Floarea care te reprezintă în funcție de personalitate. Ce ți se potrivește dacă ești o femeie romantică

Cine este Senin, noul concurent din „Casa iubirii”! Vine din Germania și este mecanic

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină

Ce se știe despre IDENTITATEA mamei și fiicei găsite moarte într-un apartament din Cahul și ce spune psihologii despre tragedia petrecută ÎN SPATELE UNEI UȘI ÎNCHISE: "Ar trebui să..."

Anca Pandrea s-a stins din viață la 80 de ani. Îndrăgita actriță se confrunta de mai mulți ani cu o boală cumplită

Secretul pe care Anca Pandrea l-a păstrat până în ultimele zile: „Astăzi a trebuit tot eu să îi dau vestea surorii sale”

Dorobanțu, reacție la comentariile de pe TikTok. Ce spune influencerul despre răutatea lăsată la unele videoclipuri: “Mă hrănesc cu asta.”

Pepe vine la Kanal D! Unul dintre cei mai iubiți entertaineri din România intră în echipa stației

Ilinca Vandici, însărcinată pentru a doua oară! Momente speciale pentru vedeta Kanal D

Cum se simte Alina Pușcău după a doua sesiune de tratament. Locul în care a mers modelul internațional: „M-am rugat pentru toată lumea.”

Serialul turcesc “În spatele vălului”, în curând, la Kanal D2

Ce relație este acum între Andreea Popescu și Dan Alexa. Vedeta a recunoscut totul: “Vai de capul meu!”

Vrei sa te trezesti devreme dimineata? Incearca aceste trucuri!

Melek Minca, noapte albă la spital! Bona copiilor săi, Ana, a ajuns de urgență pe mâna medicilor: „Are o…”