Poti ajunge sa scapi chiar si de 20 de kilograme in 5 luni. In primul rand, haide sa vedem ce trebuie sa mananci daca vrei sa urmezi acest regim.
Ce sa alegi pentru micul dejun
– o ceasca de cafea, neaparat neindulcita
– un pahar cu suc de portocale (dar trebuie sa storci in el si jumatate de lamaie)
– doua felii de paine neagra prajita;
– o banana;
– banana poate fi inlocuita si cu un bol cu lapte si cateva linguri de ovaz.
Pranzuri afrodisiace
- O bucata cu piept de pui sau carne de vita;
– 200 ml de lapte sau iaurt;
– un cartof
– 150 de grame de mazare sau fasole sote.
Ce sa consumam la cina
– piept de pui la gratar sau la cuptor;
– orez fiert;
– sparanghel;
– un sfert de pahar de vin rosu.
Dulcele in cantitati mic e permis
Daca chiar iubesti dulcele si nu poti renunta deloc la el, poti manca o patratica, maxim doua de ciocolata neagra pe zi.
NU uita de gustari!
Nu trebuie sa uiti nici de cele doua gustari ale zilei. În aceste moment poti alege un iaurt ori un fruct sau un baton energizant.
Si elementul principal... SEX-ul
Si nu uitati de elementul esential al acestei diete inedite: SEXUL. De minimum sase ori pe saptamana. Asa ca nu ratati ocazia de a va simti bine si de a slabi. Este recomandat sa incercati cat mai multe pozitii sexuale. Este bine sa stiti ca in 25 de minute de sex se pot arde pana la 250 de calorii. În plus, sexul cu penetrare rapida te scapa de 800 de calorii!
sursa: clicksanatate.ro
