Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

23 ianuarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:34

Aceasta dieta isi propune sa aduca rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt.

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina(

in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1 mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada

de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati cele 3 mese zilnice.

Sursa

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa respectati programul ce urmeaza si sa il combinati cu exercitii specifice pentru abdomen.

Programul de exercitii pentru abdomen trebuie sa fie cat mai complex si sa va solicite toti muschii abdomenului( cei superiori si cei inferiori).

Micul dejun:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►60 de grame de faina de ovaz se fierb in 200 ml lapte degresat si se adauga 1 sau 2 pastile de zaharina( in functie de gustul fiecaruia);

►10 samburi de migdale;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), intre Micul dejun si Pranz.

Pranzul:

Trebuie sa contina urmatoarele:

►200 grame piure de fasole fiarta se amesteca,cu 2 linguri de ulei de masline;

►2 felii de paine graham;

►1

mar (de preferat unul mic).

Cina:

Trebuie sa contina urmatoarele:

► 1 cutie de ton in ulei de masline;

► 1 salata verde pregatita cu ulei de masline;

► ½ avocado;

Sfat util: consumati 1 para( de dimensiune medie), inainte de somn.

Conditii pentru aceasta dieta:

►perioada de desfasurare a dietei este de maxim 1 saptamana;

►consumati minim 2 litrii de lichide zilnic;

►respectati

cele 3 mese zilnice.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cătălin Măruță, dezvăluiri neașteptate despre colaborarea cu soția sa, Andra. Cum funcționează afacerile în familia Măruță: „Nu poți să ai încredere în cineva.”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace”

Apar noi detalii în cazul femeii de 30 de ani care și-a pus capăt zilelor. CE I-A SCRIS Ionela unei prietene înainte de TRAGEDIE: "Nu mi-a venit să cred! Nu te-aș mai fi lăsat să..."

Bunicul Andreei Micu, adolescenta care și-a pierdut viața după ce a suferit un AVC, este răpus de tristețe! Bărbatul își strigă durerea în mediul online

Horoscop pentru miercuri, 27 mai 2026: Acest semn zodiacal se va rupe de trecutul său și va învăța să trăiască în prezent

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri
sanatate
Dieta

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Fructul cu gust de cremă vanilată, care crește aproape fără apă, a ajuns și în Europa: Un inginer AI a devenit fermier ca să-l cultive

Carla Bruni a făcut spectacol la Cannes 2026. Patru rochii impresionante în două zile. De la stilul „boho” la „femme fatale”

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace”

Ionela Narcisa și-a pus capăt zilelor... iar MOTIVUL E MAI DUREROS DECÂT PARE. Nu se confrunta doar cu depresia postnatală. Ar fi fost înșelată, iar soțul amantei a încercat să se împuște: "Mare păcat! I-am aflat povestea. Să spun..."

VIDEO El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine în județul Buzău! Anchetă pentru neglijență și ucidere din culpă. Mama lui Teo și proprietarul câinelui ciobănesc sunt vizați de poliție

Lucian Viziru răspunde acuzațiilor făcute de Ioana Ginghină! Actorul a fost vizat indirect într-o controversă: „Cred că exact asta își dorește.”

Horoscop 27 mai 2026: O zodie simte nevoia să se retragă din haos!

Maria Karapa a trecut prin clipe cumplite! Ce a pățit fiul ei cel mare, Marian: „Să nu i se umfle capul! Voiam să chem ambulanța.”

Diana Matei a dezvăluit cine ia deciziile financiare în familie! Cine conduce, de fapt, în casă: „Într-un cuplu fiecare are treaba lui.”

VIDEO Simona Trașcă și-a deschis sufletul! Ce s-a întâmplat cu mama vedetei: „Am plâns și atunci și mi-am distrus și următorii ani plângând pentru ceva ce oricum nu pot schimba.”

Motivul neașteptat pentru care Minodora nu se uită la aparițiile sale televizate. Artista și-a făcut o autocaracterizare dură: „Îmi vine să-mi dau una în gură!”

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

(P) Chiuveta de baie: de la necesitate la obiect de design

(P) Beneficiile unei baterii de bucătărie cu duș extractibil în gospodăria ta

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Daniela tună și fulgeră după ce află că Diana i-ar face ochi dulci lui Valentin: „E grav!”. Aflați ce afirmații a făcut concurenta în ediția din „Casa iubirii” de marți, 26 mai, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

El este băiețelul de 4 ani ucis de un câine de pază! Martorii fac declarații șocante despre tragedie: „L-a văzut pe cameră”

Apar noi detalii în cazul femeii de 30 de ani care și-a pus capăt zilelor. CE I-A SCRIS Ionela unei prietene înainte de TRAGEDIE: "Nu mi-a venit să cred! Nu te-aș mai fi lăsat să..."

Bunicul Andreei Micu, adolescenta care și-a pierdut viața după ce a suferit un AVC, este răpus de tristețe! Bărbatul își strigă durerea în mediul online

Horoscop pentru miercuri, 27 mai 2026: Acest semn zodiacal se va rupe de trecutul său și va învăța să trăiască în prezent

Lucian Viziru răspunde acuzațiilor făcute de Ioana Ginghină! Actorul a fost vizat indirect într-o controversă: „Cred că exact asta își dorește.”

Anamaria Prodan s-a confruntat cu probleme financiare! Cum a trecut peste perioada dificilă: „Nu trebuie să știe nimeni pe pământul ăsta că ne e greu.”

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Claudiu Molnar, omagiu pentru regretata lui soție! Ce gest emoționant a făcut în memoria Ancăi Molnar: „O parte din ea va rămâne mereu aici.”

Lora, reacție fermă după zvonurile despre divorțul de Ionuț Ghenu! Artista a recunoscut totul: „Eu chiar vreau să înțeleg ce anume ne-a transformat în halul acesta.”

Dieta extrema pentru abdomen plat! Ce sa mananci 7 zile!

Daniela Gyorfi, declarații fără perdea despre relația cu George Tal. Cum vede artista infidelitatea în cuplu: „Eu sunt o femeie foarte asumată și foarte cerebrală.”