VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

L.F.

30 septembrie 2015 Actualizat: 15 octombrie 2020, 06:05

VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

Daca nu iti permiti un abonament la sala, in casa nu ai suficient loc, iar vremea nu este potrivita pentru un antrenament in aer liber, Carmen Bruma iti propune o alta alternativa pentru a te mentine in forma.

„Am facut antrenamentul pe 2 scari de bloc diferite si la niciuna dintre filmari vecinii nu s-au plans de vreun deranj . Antrenamentul dureaza 12 minute si cuprinde 5 exercitii in 2 intervale de timp: 30 de secunde de efort si 10 secunde pauza. Adaugati 5 minute de incalzire inainte si 5 de streching dupa antrenament”, spune Carmen Bruma. Urmareste video-ul de mai jos pentru a afla cum sa arzi calorii in scara blocului.

Citește și:

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

Cum să porți fusta din satin toamna. Ținute perfecte pentru zilele mai răcoroase

Ce nu știai despre ambasadoarea SUA care s-a lăudat că statul ei poate răsturna guverne

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

A ACCEPTAT EXTRĂDAREA, iar acum urmează întorcerea în România. Când va fi adus Vlad Bălțățeanu în țară și ce se va întâmpla imediat după ce ajunge ÎN FAȚA AUTORITĂȚILOR

Cine este Talya Celebi, frumoasa actriță care o interpretează pe Hancer în serialul „În spatele vălului” difuzat la Kanal D2: „Stă dreaptă în fața vieții și că își urmează principiile cu demnitate indiferent de circumstanțe”

Horoscop luni, 5 octombrie 2026: Zodia care iese din zona de confort și reușește să facă anumite lucruri la care nici nu visa până acum

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

citește mai departe

Lifestyle

antena3.ro

Centura Comarnic tocmai s-a deschis circulației: Cum arată noul drum ocolitor de 6 km de pe Valea Prahovei, după trei ani de lucrări

Prințesa de Wales, o zi printre oameni. Zâmbetul și căldura lui Kate, „antidotul singurătății” pentru vârstnicii din comunitate

citește mai departe pe peroz.ro

peroz.ro

Prințesa de Wales, o zi printre oameni. Zâmbetul și căldura lui Kate, „antidotul singurătății” pentru vârstnicii din comunitate

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

citește mai departe pe viva.ro

viva.ro

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

Mama bărbatului acuzat că și-a ucis soția, PRIMA REACȚIE după tragedia din Vrancea. Telefonul primit de la fiul ei și CONFESIUNEA pe care acesta i-ar fi făcut-o: "Toți apropiații au fost în stare de șoc. Mi-a spus că..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Mama bărbatului acuzat că și-a ucis soția, PRIMA REACȚIE după tragedia din Vrancea. Telefonul primit de la fiul ei și CONFESIUNEA pe care acesta i-ar fi făcut-o: "Toți apropiații au fost în stare de șoc. Mi-a spus că..."

Ce nu trebuie să faci de Acoperământul Maicii Domnului! Tradițiile și superstițiile pe care nu ai voie să le ignori

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Ce nu trebuie să faci de Acoperământul Maicii Domnului! Tradițiile și superstițiile pe care nu ai voie să le ignori

Pentru tine

Tatăl Valentinei Tănăsie, prima reacție după ce Vlad Bălțățeanu s-a predat Poliției: „Pedeapsa e prea mică pentru acest om.”

citește mai departe

Informatiile zilei

Tatăl Valentinei Tănăsie, prima reacție după ce Vlad Bălțățeanu s-a predat Poliției: „Pedeapsa e prea mică pentru acest om.”

Zi grea pentru Alina Pușcău! Ce se pregătește vedeta să facă, după luni întregi de luptă cu boala: „Așa simt eu în inima mea.”

citește mai departe

Vedete

Zi grea pentru Alina Pușcău! Ce se pregătește vedeta să facă, după luni întregi de luptă cu boala: „Așa simt eu în inima mea.”

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

citește mai departe

Vedete

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

Lora, anunț incredibil pentru fanii săi, după ce a văzut ce se întâmplă în mediul online: „Îmi doresc foarte mult.”

citește mai departe

Vedete

Lora, anunț incredibil pentru fanii săi, după ce a văzut ce se întâmplă în mediul online: „Îmi doresc foarte mult.”

Soția lui Tavi Colen, dezvăluiri neașteptate despre relația pe care o are cu fiul artistului: „Pot să-ți spun cu mâna pe inimă că este greu să accepți copilul partenerului tău.”

citește mai departe

Vedete

Soția lui Tavi Colen, dezvăluiri neașteptate despre relația pe care o are cu fiul artistului: „Pot să-ți spun cu mâna pe inimă că este greu să accepți copilul partenerului tău.”

BREAKING NEWS! Iubitul Valentinei Tănăsie s-a predat, la o săptămână de la producerea tragediei

citește mai departe

Informatiile zilei

BREAKING NEWS! Iubitul Valentinei Tănăsie s-a predat, la o săptămână de la producerea tragediei

Din Lifestyle

(P) Ce câștigă o femeie când începe să joace airsoft — dincolo de adrenalină

citește mai departe

Lifestyle

kanald.ro

Horoscop luni, 5 octombrie 2026: Zodia care iese din zona de confort și reușește să facă anumite lucruri la care nici nu visa până acum

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

citește mai departe pe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

Emanuel, DECLARAȚIE-BOMBĂ despre o fostă concurentă de la "Casa Iubirii". NU S-A MAI ASCUNS și a spus totul în fața camerelor, de față cu prezentatoarea TV: "Recunosc..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Emanuel, DECLARAȚIE-BOMBĂ despre o fostă concurentă de la "Casa Iubirii". NU S-A MAI ASCUNS și a spus totul în fața camerelor, de față cu prezentatoarea TV: "Recunosc..."

VIDEO Tragedie în Republica Moldova: arbitrul Gheorghe Moldovan și-a pus capăt zilelor în urma unui divorț dificil

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Tragedie în Republica Moldova: arbitrul Gheorghe Moldovan și-a pus capăt zilelor în urma unui divorț dificil

Horoscop duminică, 4 octombrie 2026: O zodie are parte de o zi liniștită, așa cum nu a mai avut de multă vreme

citește mai departe pe kanald.ro

kanald.ro

Horoscop duminică, 4 octombrie 2026: O zodie are parte de o zi liniștită, așa cum nu a mai avut de multă vreme

Răzvan Babană, motivul pentru care a dispărut din online în ultima perioadă. Ce s-a întâmplat în viața lui și ce schimbări are de gând să facă: “O depresie cruntă. Nu doresc nimănui.”

Adrian Minune, mărturisire tulburătoare despre momentul în care inima i s-a oprit: „Eu acolo am murit!”

citește mai departe

Vedete

VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

Clipul zilei pe kfetele.ro

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

Centura Comarnic tocmai s-a deschis circulației: Cum arată noul drum ocolitor de 6 km de pe Valea Prahovei, după trei ani de lucrări

Prințesa de Wales, o zi printre oameni. Zâmbetul și căldura lui Kate, „antidotul singurătății” pentru vârstnicii din comunitate

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

EXCLUSIV | Cristina Dorobanţu, vedeta Ştirilor Kanal D, s-a căsătorit şi va deveni mămică: „Este ca un vis frumos pentru mine”

Mama bărbatului acuzat că și-a ucis soția, PRIMA REACȚIE după tragedia din Vrancea. Telefonul primit de la fiul ei și CONFESIUNEA pe care acesta i-ar fi făcut-o: "Toți apropiații au fost în stare de șoc. Mi-a spus că..."

Ce nu trebuie să faci de Acoperământul Maicii Domnului! Tradițiile și superstițiile pe care nu ai voie să le ignori

Tatăl Valentinei Tănăsie, prima reacție după ce Vlad Bălțățeanu s-a predat Poliției: „Pedeapsa e prea mică pentru acest om.”

Zi grea pentru Alina Pușcău! Ce se pregătește vedeta să facă, după luni întregi de luptă cu boala: „Așa simt eu în inima mea.”

Avocatul Adrian Cuculis dezvăluie ce se va întâmpla cu Vlad Bălțățeanu, după ce s-a predat în Elveția: „Nu încape în discuție.”

Lora, anunț incredibil pentru fanii săi, după ce a văzut ce se întâmplă în mediul online: „Îmi doresc foarte mult.”

Soția lui Tavi Colen, dezvăluiri neașteptate despre relația pe care o are cu fiul artistului: „Pot să-ți spun cu mâna pe inimă că este greu să accepți copilul partenerului tău.”

BREAKING NEWS! Iubitul Valentinei Tănăsie s-a predat, la o săptămână de la producerea tragediei

(P) Ce câștigă o femeie când începe să joace airsoft — dincolo de adrenalină

(P) Micul secret din spatele hainelor mereu impecabile

(P) De ce să închiriezi o masina pentru o zi în afara orașului?

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

Horoscop luni, 5 octombrie 2026: Zodia care iese din zona de confort și reușește să facă anumite lucruri la care nici nu visa până acum

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

S-a aflat! Ce a făcut Vlad cu câinele Valentinei după ce ar fi ucis-o. Sora ei cere ajutorul oamenilor: „Tot ce mi-a rămas…”

Emanuel, DECLARAȚIE-BOMBĂ despre o fostă concurentă de la "Casa Iubirii". NU S-A MAI ASCUNS și a spus totul în fața camerelor, de față cu prezentatoarea TV: "Recunosc..."

VIDEO Tragedie în Republica Moldova: arbitrul Gheorghe Moldovan și-a pus capăt zilelor în urma unui divorț dificil

Horoscop duminică, 4 octombrie 2026: O zodie are parte de o zi liniștită, așa cum nu a mai avut de multă vreme

Răzvan Babană, motivul pentru care a dispărut din online în ultima perioadă. Ce s-a întâmplat în viața lui și ce schimbări are de gând să facă: “O depresie cruntă. Nu doresc nimănui.”

Adrian Minune, mărturisire tulburătoare despre momentul în care inima i s-a oprit: „Eu acolo am murit!”

Anca Țurcașiu a luat o decizie radicală! Actrița a dat vestea: „Suntem foarte fericiți!”

Daniela Gyorfi, copleșită de dor la 13 ani de la moartea mamei sale: „Te iubesc!"

(P) Cum gestionezi stresul de zi cu zi: metode simple pentru mai multă liniște și echilibru

(P) Cum să îți îngrijești scalpul și părul: obiceiuri și ingrediente cosmetice

VIDEO Carmen Bruma iti arata cum poti arde calorii in scara blocului

VIDEO Cum activăm succesul și victoria în casă. Anca Dimancea a dezvăluit ce trebuie să așezăm în centrul locuinței: „Aduce puterea interioară!”