Atunci cand ti se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, ar trebui sa crezi.
Uite ce se intampla daca nu mananci nimic la micul dejun timp de mai multi ani. Multe persoane nici nu realizeaza ca li se poate intampla asa ceva.
1. Colesterol mare – Micul dejun este cea mai buna perioada a zilei in care poti manca fibre din cereale integrale si ovaz. Acestea te ajuta sa iti scazi tensiunea si sa iti tii colesterolul sub control. Persoanele care sar peste micul dejun au tendinta sa manance nesanatos de-a lungul zilei, avand un risc ridicat de hipoglicemie.
2. Risc crescut de diabet de tipul 2 si atac de cord – Femeile care sar in mod regulat peste micul dejun au un risc mai mare de a face diabet de tipul 2, comparativ cu femeile care mananca la micul dejun in mod regulat. Barbatii, in schimb, au mai multe sanse de a muri de boli de inima. Postul prelungic duce la o crestere a tensiunii si creste concentratia de trigliceride din sange.
3. Obezitate – Daca nu mananci, iti creste nivelul de zahar din sange si cantitatea de insulina. Micul dejun iti accelereaza metabolismul. Persoanele care sar peste micul dejun au mai multe dificultati sa slabeasca.
4. Menstruatii neregulate – Rata metabolismului tau se schimba si este important sa iti dai seama cand ai nevoie de mancare. Femeile care nu consuma micul dejun au menstruatii neregulate, dureri si sangerari care pot aparea oricum. In plus, pot suferi de constipatie.
Sursa: viral-braids.com
Uite ce se intampla daca nu mananci nimic la micul dejun timp de mai multi ani. Multe persoane nici nu realizeaza ca li se poate intampla asa ceva.
1. Colesterol mare – Micul dejun este cea mai buna perioada a zilei in care poti manca fibre din cereale integrale si ovaz. Acestea te ajuta sa iti scazi tensiunea si sa iti tii colesterolul sub control. Persoanele care sar peste micul dejun au tendinta sa manance nesanatos de-a lungul zilei, avand un risc ridicat de hipoglicemie.
2. Risc crescut de diabet de tipul 2 si atac de cord – Femeile care sar in mod regulat peste micul dejun au un risc mai mare de a face diabet de tipul 2, comparativ cu femeile care mananca la micul dejun in mod regulat. Barbatii, in schimb, au mai multe sanse de a muri de boli de inima. Postul prelungic duce la o crestere a tensiunii si creste concentratia de trigliceride din sange.
3. Obezitate – Daca nu mananci, iti creste nivelul de zahar din sange si cantitatea de insulina. Micul dejun iti accelereaza metabolismul. Persoanele care sar peste micul dejun au mai multe dificultati sa slabeasca.
4. Menstruatii neregulate – Rata metabolismului tau se schimba si este important sa iti dai seama cand ai nevoie de mancare. Femeile care nu consuma micul dejun au menstruatii neregulate, dureri si sangerari care pot aparea oricum. In plus, pot suferi de constipatie.
Sursa: viral-braids.com
