Daca vrei sa incepi sa vezi rezultatele intr-o singura zi, pune in aplicare aceste trucuri.
1. Fa sport timp de 60 de minute – Iti vei accelera arderile metabolice si iti vei ajuta corpul sa arda mai multe calorii. Cea mai buna metoda de a face asta este Zumba. In cadrul unei singure sesiuni poti arde intre 500 si 1000 de calorii. Daca nu ai chef de asta, mergi la piscina si inoata timp de 45 de minute. Vei pierde 680 de calorii.
2. Nu te mai stresa – Atunci cand ai o stare de nervozitate, corpul tau elibereaza cortizol, un hormon care face ca grasimea in exces sa se stocheze in organism. Fa o baie relaxanta, citeste o carte buna sau mediteaza.
3. Consuma mai multe alimente diuretice – Incearca sa mananci intre 800 si 1200 de calorii pe zi si include mai multe alimente diuretice. Alege pepene, merisoare, rosii, telina, castravete, morcovi si sparanghel.
4. Dubleaza cantitatea de apa pe care o bei – Este un mod bun de a accelera procesul de slabire. Incearca sa bei doi litri pe zi.
5. Fii atenta la ceas – Daca ai un metabolism lent, incearca sa mananci cina inainte de ora 19:00. Astfel, ii vei permite corpului tau sa arda caloriile acumulate de-a lungul zilei.
Sursa: womanandhome.com
1. Fa sport timp de 60 de minute – Iti vei accelera arderile metabolice si iti vei ajuta corpul sa arda mai multe calorii. Cea mai buna metoda de a face asta este Zumba. In cadrul unei singure sesiuni poti arde intre 500 si 1000 de calorii. Daca nu ai chef de asta, mergi la piscina si inoata timp de 45 de minute. Vei pierde 680 de calorii.
2. Nu te mai stresa – Atunci cand ai o stare de nervozitate, corpul tau elibereaza cortizol, un hormon care face ca grasimea in exces sa se stocheze in organism. Fa o baie relaxanta, citeste o carte buna sau mediteaza.
3. Consuma mai multe alimente diuretice – Incearca sa mananci intre 800 si 1200 de calorii pe zi si include mai multe alimente diuretice. Alege pepene, merisoare, rosii, telina, castravete, morcovi si sparanghel.
4. Dubleaza cantitatea de apa pe care o bei – Este un mod bun de a accelera procesul de slabire. Incearca sa bei doi litri pe zi.
5. Fii atenta la ceas – Daca ai un metabolism lent, incearca sa mananci cina inainte de ora 19:00. Astfel, ii vei permite corpului tau sa arda caloriile acumulate de-a lungul zilei.
Sursa: womanandhome.com
