Nutritionistii iti recomanda sa eviti aceste lucruri daca vrei ca dieta ta sa aiba succes. Afla ce iti incetineste procesul de slabire.
Te focusezi pe numarul de calorii consumate si nu pe calitatea acestora. Nutritionistii spun ca in acest fel ajungi sa nu te mai intereseze calitatea mancarii pe care o consumi iar odata ce termini dieta te vei ingrasa la loc.
Dietele eliminatorii. Nutritionistii sunt de parere ca daca nu exista motive medicale, nu trebuie sa optezi pentru dietele care exlud anumite alimente. Acestea nu sunt eficiente. Mai mult, nu pot fi tinute pe termen lung pentru ca iti priveaza organismul de anumite substante nutritive necesare.
Vina. Vina este cel mai de temut dusman al dietei. Aceasta poate duce la mancatul excesiv sau din contra la infometare.
Nu consumi destule proteine, grasimi si fibre. Nutritionistii spun ca ai nevoie de toate aceste substante pentru a simti senzatia de satietate. In caz contrar s-ar putea sa mananci prea mult.
Mananci sanatos insa cantitati prea mari.
Familia si prietenii. Acestia te pot influenta daca incerci sa manaci sanatos. Poate nu isi doresc sa slabesti sau poate li se pare ca mananci chestii ciudate.
Sursa www.womenshealthmag.com
