Profita din plin de toamna si de alimentele ei miraculoase. Mergi la piata si cumpara fructe si legume.
Exista o multime de feluri in care poti prepara fructele si legumele toamnei, astfel incat sa iti ajuti si silueta. Iata care sunt alimentele de care trebuie sa profiti in acest anotimp.
1. Sfecla – contine un fitonutrient numit betalaina care ajuta la procesul de detoxifiere a organismului.
2. Broccoli – contine 91% apa si te ajuta sa-ti controlezi greutatea, mentinandu-te hidratata.
3. Perele – sunt o sursa bogata de pectina, o fibra solubila care trage apa si formeaza un gel care ajuta la incetinirea evacuarii stomacului. Astfel, vei simti un grad de satietate mai ridicat si vei manca mai putin.
4. Rodiile – contin multa vitamina C care ajuta la ardera grasimilor.
5. Seminte de dovleac – contin grasimi monosaturate care ajut la scaderea grasimii abdominale.
6. Cartofii dulci – te ajuta sa arzi mai repede grasimea si sunt o metoda excelenta de a-ti satisface pofta de dulce.
Sursa: womenshealthmag.com
Exista o multime de feluri in care poti prepara fructele si legumele toamnei, astfel incat sa iti ajuti si silueta. Iata care sunt alimentele de care trebuie sa profiti in acest anotimp.
1. Sfecla – contine un fitonutrient numit betalaina care ajuta la procesul de detoxifiere a organismului.
2. Broccoli – contine 91% apa si te ajuta sa-ti controlezi greutatea, mentinandu-te hidratata.
3. Perele – sunt o sursa bogata de pectina, o fibra solubila care trage apa si formeaza un gel care ajuta la incetinirea evacuarii stomacului. Astfel, vei simti un grad de satietate mai ridicat si vei manca mai putin.
4. Rodiile – contin multa vitamina C care ajuta la ardera grasimilor.
5. Seminte de dovleac – contin grasimi monosaturate care ajut la scaderea grasimii abdominale.
6. Cartofii dulci – te ajuta sa arzi mai repede grasimea si sunt o metoda excelenta de a-ti satisface pofta de dulce.
Sursa: womenshealthmag.com
