Exista anumite alimentele care au un efect calmant pentru organismul tau si lupta in mod eficient impotriva stresului.
1. Sparanghel- Este bogat in folati, esentiali pentru starea ta spirit.
2. Avocado- Este bogat in glutathion, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor grasimi care cauzeaza stres oxidativ.
3. Fructe de padure- Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.
4.
Ceai de musetel- Te poate scapa de anxietatea generalizata.
5. Ciocolata- Contine foarte multe antioxidanti si scade nivelul depresiei la femei.
6. Usturoi- Contine antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.
7. Ceai verde- Contine un aminoacid numit teanina. Ajuta la protejarea unor tipuri de cancer.
8.
Ovaz- Iti face ca productia de serotonina a creierului sa fie mai mare.
9. Portocale- Bogate in vitamina C, ajuta la lupta impotriva depresiei.
10. Nuci- Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului.
Sursa: .prevention.com
1.
Sparanghel- Este bogat in folati, esentiali pentru starea ta spirit.
2. Avocado- Este bogat in glutathion, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor grasimi care cauzeaza stres oxidativ.
3. Fructe de padure- Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.
4. Ceai de musetel- Te poate scapa de anxietatea generalizata.
5. Ciocolata- Contine foarte multe antioxidanti si scade nivelul depresiei la femei.
6. Usturoi- Contine antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.
7. Ceai verde- Contine un aminoacid numit teanina. Ajuta la protejarea unor tipuri de cancer.
8. Ovaz- Iti face ca productia de serotonina a creierului sa fie mai mare.
9. Portocale- Bogate in vitamina C, ajuta la lupta impotriva depresiei.
10. Nuci- Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului.
Sursa: prevention.com
