Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

01 iulie 2014 Actualizat: 26 octombrie 2020, 01:00

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Scapa de stres in mai putin de o jumatate de ora! Uite ce trebuie sa faci!

Un truc simplu te poate face sa scapi de stres in mai putin de o jumatate de ora.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.

Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.

Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Daca modul in care scapi de stres este sa tipi la colegii tai sau sa te afunzi intr-o punga de chipsuri, trebuie sa stii ca exista o modalitate mai usoara de a te simti mai bine.

Petrece mai putin de o jumatate de ora practicand meditatia adanca. Un nou studiu publicat in jurnalul "Psychoneuroendocrinology" este primul care arata efectele pozitive ale acestui tip popular de meditatie.

Trebuie sa te concentrezi la prezent, inspirand si expirand incet, pentru a-ti simti toti muschii relaxati si pentru a vedea cum intreaga tensiune iti dispare din corp.

Cu toate acestea, studiul este preliminar si are nevoie de mai multa dezvoltare. Insa ofera dovezi ca meditatia adanca nu este doar o tendinta, ci poate fi un mod genial de a scapa de stres atunci cand simti ca esti depasita de situatie.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Chef Richard Abou Zaki, mărturisiri dureroase despre tatăl care l-a abandonat! Frații lui vitregi nu stiu de existența sa: „Nu a găsit niciodată curajul să le zică. Am învățat să trăiesc fără el.”

Ce fel de tată este Nicușor Dan. Gesturile fiului său au atras imediat atenția la evenimentul de la Romaero Băneasa

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

DETALII CUTREMURĂTOATE despre polițistul găsit împușcat în mașina de serviciu. CE A FĂCUT ÎN ACEASTĂ DIMINEAȚĂ înainte să recurgă la gestul fatal te sfâșie

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Horoscop pentru ziua de sâmbătă, 16 mai 2026: Semnul zodiacal care își găsește în sfârșit jumătatea

Nicușor Dan a semnat demisia...

Taguri
stres
meditatie

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

citește mai departe

Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

citește mai departe

Lifestyle

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

Parteneri

Cine sunt italienii care au murit în Maldive, în timp ce făceau scufundări. Scenariul sinistru al experților: „Un sfârșit îngrozitor”

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Cine sunt italienii care au murit în Maldive, în timp ce făceau scufundări. Scenariul sinistru al experților: „Un sfârșit îngrozitor”

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

I s-a spus că nu are "corp de costum de baie", acum a ajuns în Sports Illustrated. Modelul plus-size care a dărâmat preconcepțiile

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Apar detalii neașteptate în crima din Bihor. Avocatul familiei fetei ucise vorbește despre posibila implicare a altor persoane: „Nu o să spun cu nume și prenume”

Ce a făcut Alexandra Căpitănescu imediat după CE ȘI-A ASIGURAT LOCUL ÎN FINALA Eurovision 2026? Susținătorii au fost profund impresionați: "În fața unui..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce a făcut Alexandra Căpitănescu imediat după CE ȘI-A ASIGURAT LOCUL ÎN FINALA Eurovision 2026? Susținătorii au fost profund impresionați: "În fața unui..."

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Ahu Yağtu, care joacă rolul Suzan în serialul Totul pentru familia mea, alături de cea mai importantă și iubită persoană din viața sa! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță

Pentru tine

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!” Ciobăniță la numai 17 ani - o lecție despre curaj și responsabilitate

citește mai departe

Divertisment

Duminică, de la ora 14:30, la ”Asta-i România!” Ciobăniță la numai 17 ani - o lecție despre curaj și responsabilitate

Cum se simte Oana Lis la o săptămână după decesul bunicii sale. Vedeta și-a deschis sufletul: „Neavând părinți, nu am trecut, nu am viitor.”

citește mai departe

Vedete

Cum se simte Oana Lis la o săptămână după decesul bunicii sale. Vedeta și-a deschis sufletul: „Neavând părinți, nu am trecut, nu am viitor.”

Stana Stepănescu spune adevărul despre soțul ei după ce urmăritorii au crezut că s-au despărțit. Motivul pentru care bărbatul nu a apărut în ultimul videoclip: “Am avut un incident neplăcut.”

citește mai departe

Vedete

Stana Stepănescu spune adevărul despre soțul ei după ce urmăritorii au crezut că s-au despărțit. Motivul pentru care bărbatul nu a apărut în ultimul videoclip: “Am avut un incident neplăcut.”

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

citește mai departe

Cooking

Cum prepară Laura Cosoi cea mai gustoasă plăcintă cu brânză dulce: „O rețetă simplă și foarte bună de plăcintă cu brânză dulce!”

Vești bune pentru 3 zodii! Viitorul începe să arate mai bine din 15 mai 2026

citește mai departe

Horoscop

Vești bune pentru 3 zodii! Viitorul începe să arate mai bine din 15 mai 2026

Ce predicții a făcut Baba Vanga pentru anul 2026 și de ce ar fi spus că reprezintă un an înfricoșător pentru omenire

citește mai departe

Vedete

Ce predicții a făcut Baba Vanga pentru anul 2026 și de ce ar fi spus că reprezintă un an înfricoșător pentru omenire

Din Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

citește mai departe

Lifestyle

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

(P) Cum alegi clinica potrivită pentru operația de reducere a dioptriilor?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum alegi clinica potrivită pentru operația de reducere a dioptriilor?

(P) Cele mai comune cinci pete și cum le scoți rapid fără detergenți costisitori

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cele mai comune cinci pete și cum le scoți rapid fără detergenți costisitori

Parteneri

Jaqueline A CEDAT! Părinții lui Alexandru au... Vezi mai mult

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Jaqueline A CEDAT! Părinții lui Alexandru au... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Declarațiile emoționante ale salvatorului care l-a găsit pe Alex: „Nici nu putea să plângă”

DETALII CUTREMURĂTOATE despre polițistul găsit împușcat în mașina de serviciu. CE A FĂCUT ÎN ACEASTĂ DIMINEAȚĂ înainte să recurgă la gestul fatal te sfâșie

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

DETALII CUTREMURĂTOATE despre polițistul găsit împușcat în mașina de serviciu. CE A FĂCUT ÎN ACEASTĂ DIMINEAȚĂ înainte să recurgă la gestul fatal te sfâșie

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care a fost cel mai mare regret al actorului Ioan Isaiu, care a decedat fulgerător la vârsta de 56 de ani

Bat clopotele de nuntă pentru Andra și Georges? Cei doi concurenți de la „Casa iubirii” au vorbit despre cererea în căsătorie

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Bat clopotele de nuntă pentru Andra și Georges? Cei doi concurenți de la „Casa iubirii” au vorbit despre cererea în căsătorie

Editors picks

6 ținute de primăvară inspirate de femeile din Paris. Ce poartă franțuzoaicele când vor să arate elegant

citește mai departe

Fashion

6 ținute de primăvară inspirate de femeile din Paris. Ce poartă franțuzoaicele când vor să arate elegant

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

citește mai departe

Vedete

Iuliana Marciuc, dezvăluiri neașteptate despre relația cu Adrian Enache după ce au devenit părinți: „Atunci deja începe să devină periculos.”

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

citește mai departe

Vedete

Care este regretul Gabrielei Cristea după ce a devenit mamă. Vedeta TV a vorbit cu sinceritate despre asta: “Când faci copii la bătrânețe, ai toate fricile și toate temerile.”

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

citește mai departe

Vedete

Oana Roman nu s-a mai putut abține și a răbufnit. Momentele cumplite prin care a trecut până acum au făcut-o să vorbească: “Am fost jignită și când eram gravidă, și când era să mor la spital.”

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

citește mai departe

Vedete

Răspunsul lui Carmen Harra la reacția Lorei, după ce artista s-a supărat pe predicțiile clarvăzătoarei: “Eu am interpretat un cod.”

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”

citește mai departe

Vedete

Ce gest neașteptat a făcut Medana Oprea după înmormântarea lui Ioan Isaiu? Vedeta nu și-a putut stăpâni emoțiile: „Noi suntem destul de superficiali!”