Pe langa faptul ca sustine sistemul imunitar, vitamina C mentine in limite normale colagenul, contribuind astfel la sanatatea si frumusetea pielii.
Iata ce alimente sa incluzi in alimentatia ta:
– Un ardei gras rosu contine 153 mg de vitamina C.
– O cana cu nap contine 80 mg de vitamina C.
– O cana cu capsune contine 97,6 mg de vitamina C.
– Un bol de dimensiune medie cu broccoli contine 101 mg de vitamina C.
– Un fruct de papaia contine 185 mg de vitamina C.
– Doua fructe medii de kiwi contin 141 mg de vitamina C.
