Trebuie sa stii ca cel mai eficient exercitiu de slabire pe care il poti face este sub apa.
Daca ai impresia ca scufundarile sunt doar pentru cercetatori, trebuie sa afli ca te inseli. Vedete precum Jessica Biel, Jessica Alba, Sandra Bullock, Katie Holmes si Nina Dobrev au certificate de scufundatoare profesioniste, iar femeile reprezinta 30% dintre toti scufundatorii.
"Scufundarile au devenit trendy si s-au transformat intr-un mod popular de a ramane activa si in forma chiar si in vacanta", spune Lauren Schuil, administrator la Aqua Lung.
Dupa ce iti obtii certificatul de scufundator, trebuie sa stii care sunt beneficiile scuba diving-ului asupra corpului tau.
Iti tonifiaza intreg turpul- "Pentru ca inotul este un sport cu impact scazut, multi scufundatori nu simt epuizarea fizica sub apa, insa folosesc, de fapt, grupe majore de muschi pentru a invinge rezistenta apei", spune Jekky Rickwood, expert in fitness.
Te ajuta sa arzi multe calorii- Doar 30 de minute de inot ard 400 de calorii datorita rezitentei constante exercitata de apa asupra organismului tau.
Daca planuiesti mai multe ture de inot, ai grija sa mananci o gustare si sa te hidratezi intre scufundari.
Iti imbunatateste respiratia- Prima regula de scufundari este sa nu iti tii respiratia. Aceasta tehnica are beneficii majore pentru plamanii tai. Le mareste capacitatea, intareste sistemul respirator si iti scade riscul de a dezvolta boli ale plamanilor. In plus, permitandu-i organsimului tau sa primeasca mai mult oxigen si sa elimine mai mult dioxid de carbon, poti incepe sa ai o tensiune mai mica si sa iti scazi nivelul de depresie si stres.
Te scapa de stres- O sesiune de scufundari combina endorfinele, respiratiile adanci si peisajele subacvatice uimitoare, asa ca rezultatul este unul...linistitor.
Iti da mai multa incredere in tine- "Faptul ca scufundarile iti cer sa inoti, sa ajungi la suprafata, sa-ti monitorizezi echipamentul si sa navighezi sub apa iti da o senzatie ok.", spune Alfred Bove, profesor si scufundator profesionist.
Daca ai impresia ca scufundarile sunt doar pentru cercetatori, trebuie sa afli ca te inseli. Vedete precum Jessica Biel, Jessica Alba, Sandra Bullock, Katie Holmes si Nina Dobrev au certificate de scufundatoare profesioniste, iar femeile reprezinta 30% dintre toti scufundatorii.
" Scufundarile au devenit trendy si s-au transformat intr-un mod popular de a ramane activa si in forma chiar si in vacanta", spune Lauren Schuil, administrator la Aqua Lung.
Iti tonifiaza intreg turpul- "Pentru ca inotul este un sport cu impact scazut, multi scufundatori nu simt epuizarea fizica sub apa, insa folosesc, de fapt, grupe majore de muschi pentru a invinge rezistenta apei", spune Jekky Rickwood, expert in fitness.
Te ajuta sa arzi multe calorii- Doar 30 de minute de inot ard 400 de calorii datorita rezitentei constante exercitata de apa asupra organismului tau.
Iti imbunatateste respiratia- Prima regula de scufundari este sa nu iti tii respiratia. Aceasta tehnica are beneficii majore pentru plamanii tai. Le mareste capacitatea, intareste sistemul respirator si iti scade riscul de a dezvolta boli ale plamanilor. In plus, permitandu-i organsimului tau sa primeasca mai mult oxigen si sa elimine mai mult dioxid de carbon, poti incepe sa ai o tensiune mai mica si sa iti scazi nivelul de depresie si stres.
Te scapa de stres- O sesiune de scufundari combina endorfinele, respiratiile adanci si peisajele subacvatice uimitoare, asa ca rezultatul este unul...linistitor.
Iti da mai multa incredere in tine- "Faptul ca scufundarile iti cer sa inoti, sa ajungi la suprafata, sa-ti monitorizezi echipamentul si sa navighezi sub apa iti da o senzatie ok.", spune Alfred Bove, profesor si scufundator profesionist.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
