Cum sa slabesti intr-o saptamana! Uite ce trebuie sa faci in fiecare zi!

11 mai 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:14

Trebuie sa slabesti repede? Ai la dispozitie doar o singura saptamana? Aplica aceste sfaturi rapide.

Daca nu ai prea mult timp pentru a ajunge la greutatea dorita, urmeaza sfaturile noastre si poti slabi in doar o saptamana. Iti propunem cate un truc pentru fiecare zi a saptamanii.

Duminica- elimina alimentele procesate! Daca nu poti pronunta ingredientele alimentelor pe care urmeaza sa le mananci, inseamna ca nu sunt bune pentru tine. Alege fructe si legume.

Luni- renunta la alcool! Pe langa faptul ca te deshidrateaza si contin multe calorii, te fac sa nu poti rezista la mancare.

Marti- adauga fibre alimentatiei tale- sunt o sursa importanta de satietate! Pune cateva seminte de ovaz in iaurt sau adauga cateva migdale maruntite in salata.

Miercuri- trei mese pe zi si doua gustari! Mesele principale trebuie sa aiba intre 300 si 350 de calorii, iar gustarile intre 100 si 150 de calorii fiecare.

Joi- impiedica balonarea! Renunta la broccoli, ceapa si piper si inlocuieste-le cu castraveti, spanac si sparanghel.

Mananca banane si potrocale pentru a elimina apa din organism.

Vineri- bea multa apa! Incearca sa bei intre doi si trei litri de apa pe zi, treptat, pentru a nu fi nevoita sa mergi la baie din 5 in 5 minute.

Sambata- adauga proteine dietei tale! Ia un mic dejun bogat in proteine care iti va da o stare de satietate.

Sursa: womenshealthmag.com

Daca nu ai prea mult timp pentru a ajunge la greutatea dorita, urmeaza sfaturile noastre si poti slabi in doar o saptamana. Iti propunem cate un truc pentru fiecare zi a saptamanii.

Duminica- elimina alimentele procesate! Daca nu poti pronunta ingredientele alimentelor pe care urmeaza sa le mananci, inseamna ca nu sunt bune pentru tine.

Alege fructe si legume.

Luni- renunta la alcool! Pe langa faptul ca te deshidrateaza si contin multe calorii, te fac sa nu poti rezista la mancare.

Marti- adauga fibre alimentatiei tale- sunt o sursa importanta de satietate! Pune cateva seminte de ovaz in iaurt sau adauga cateva migdale maruntite in salata.

Miercuri- trei mese pe zi si doua gustari! Mesele principale trebuie sa aiba intre 300 si 350 de calorii, iar gustarile intre 100 si 150 de calorii fiecare.

Joi- impiedica balonarea! Renunta la broccoli, ceapa si piper si inlocuieste-le cu castraveti, spanac si sparanghel. Mananca banane si potrocale pentru a elimina apa din organism.

Vineri- bea multa apa! Incearca sa bei intre doi si trei litri de apa pe zi, treptat, pentru a nu fi nevoita sa mergi la baie din 5 in 5 minute.

Sambata- adauga proteine dietei tale! Ia un mic dejun bogat in proteine care iti va da o stare de satietate.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Doliu pentru Dorian Popa! O ființă dragă s-a stins din viață. Ce mesaj a lăsat artistul: „Nimic nu te va înlocui și nimic nu va mai fi la fel fără tine!”

Gestul lui Cristian Mungiu, la Cannes! Care este explicația

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Fiica bătrânei din Târgu Jiu, aproape de aceeași soartă ca mama și copiii ei. Planul bărbatului de 39 de ani, HALUCINANT! Ce SCENARIU TERIFIANT pusese la cale autorul crimei împotriva mamei sale: "A spus că..."

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

Horoscop săptămânal 1-7 iunie 2026: Semnul zodiacal care începe vara cu o sumă mare de bani în cont

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum sa slabesti intr-o saptamana! Uite ce trebuie sa faci in fiecare zi!

Un site chinezesc vinde acum chiar și case cu două dormitoare și panouri solare, la numai 5.000 de euro. Livrarea este gratuită

Diva supremă a Los Angelesului e faimoasă fără să aibă vreun talent. La 75 de ani poartă rochii mini și conduce doar mașini roz

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ce se întâmpla în viața medicului rezident găsit mort la Spitalul Floreasca! Lovitura pe care o primise cu două săptămâni înainte de moarte

CONFESIUNEA CUTREMURĂTOARE a medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. Un coleg de muncă A IEȘIT PUBLIC și a spus lucruri pe care NIMENI NU LE ȘTIA: "Mereu îmi spunea că este..."

Barıș Kılıç, actorul care joacă rolul Omer în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Cum a fost surprins acesta dincolo de platourile de filmare

Ce regret are Simona Trașcă cu privire la familia ei și ce s-a schimbat de când și-a întâlnit soțul: “Femeile din familia noastră au dus o viață foarte amară.”

Kanal D, locul I în clasamentul audiențelor, cu Știrile Kanal D de la ora 12:00, prezentate de Cristina Dorobanțu

Laura Giurcanu și Sorin, prietenul ei cel mai bun, declarații despre viața personală și locuitul împreună: “Va fi iubita noastră și vom sta toți trei.”

VIDEO Simona Trașcă și Marian Buzilă, declarații de dragoste chiar înainte de marele eveniment. Ce și-au spus cei doi până la venirea invitaților: „Vreau să fii ultimul bărbat care mă atinge.”

VIDEO Viorica și Ioniță de la Clejani, declarații de la nunta Simonei Trașcă. Cei doi artiști i-au transmis câteva gânduri: “A avut o coafură simplă.”

Noul sezon al serialului „O dragoste” începe în această seară, de la ora 20:00, la Kanal D

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

Horoscop pentru ziua de joi, 11 iunie 2026: Zodia care ar putea fi cerută în căsătorie

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Medic rezident găsit fără viață în Spitalul Floreasca. Care ar fi cauza morții. Alexandru Rogobete: „Dumnezeu să te odihnească în pace, drag coleg”

INFORMAȚIA MOMENTULUI despre medicul rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca. Ce se ascunde în spatele cazului? DETALIILE AFLATE ACUM SUNT DUREROASE: "Pare că s-a..."

Meteorologii ANM au emis două atenționări Cod galben de furtuni pentru mai multe regiuni din țară. Sunt anunțate ploi, vijelii și căderi de grindină

Rezumat primul episod din sezonul trei „O dragoste”, difuzat marți, 9 iunie 2026 la Kanal D: Fatih este arestat, iar pentru a scăpa din închisoare trebuie să se supună regulilor lui Gorkem

Laura Giurcanu și Sorin, prietenul ei cel mai bun, declarații despre viața personală și locuitul împreună: “Va fi iubita noastră și vom sta toți trei.”

VIDEO Sânziana Buruiană, declarații după ce a văzut-o pe Simona Trașcă în rochie de mireasă. Ce mărturisire a făcut Mara Bănică, nașa cuplului: “Ne bucurăm când aflăm că suntem exemple.”

Ce regret are Simona Trașcă cu privire la familia ei și ce s-a schimbat de când și-a întâlnit soțul: “Femeile din familia noastră au dus o viață foarte amară.”

Noul sezon al serialului „O dragoste” începe în această seară, de la ora 20:00, la Kanal D

Ce mesaj a avut Sânziana Buruiană pentru Simona Trașcă și soțul ei. Vedeta a fost în centrul ringului de dans toată seara: „O nuntă de vis.”

Doliu în muzica populară! Maria Haiduc s-a stins din viață la vârsta de 86 de ani: „Ultima filă a unei lungi și frumoase povești.”

Cum sa slabesti intr-o saptamana! Uite ce trebuie sa faci in fiecare zi!

Lecțiile importante pe care Ozana Barabancea i le-a transmis fiicei sale. Artista a fost foarte categorică în formarea ei: “Mie nu mi-a plăcut niciodată mediocritatea."