Atunci cand vrei sa slabesti incep sa apara tentatii peste tot in jurul tau.
Stim ca iti este greu sa te abtii sa mananci alimentele tale favorite si sa inlocuiesti ciocolata cu fructele, insa iti garantam de efortul merita.
Ai nevoie de multa ambitie si de munca pentru a vedea rezultatele, insa un organism sanatos si un tonus bun te vor face cu siguranta mai fericita.
Chiar daca nu poti incepe o dieta chiar acum, sunt cateva lucruri pe care le poti faci pentru a-ti pregati organismul pentru un regim de slabire.
1. Perie-ti limba- asigura-te ca iti perii si limba atunci cand te speli pe dinti. Daca faci acest lucru zilnic, iti vei mentine papilele gustative sanatoase si vei avea mai putine pofte de alimente sarate.
2. Foloseste mai putin zahar in cafea- daca reduci la jumatate cantitatea de zahar pe care o pui in cafea sau chiar incerci sa bei cafeaua neindulcita, vei observa in timp ca incepi sa pierzi in greutate.
3. Bea un pahar cu apa inainte de fiecare masa- este important sa fii hidratata. Daca bei un pahar cu apa inainte de masa vei fi mai putin infometata si sunt sanse sa mananci mai putin.
4. Mananca oua la micul dejun- sunt pline de proteine si reprezinta modul perfect de a-ti incepe ziua.
5.
Mesteca mancare mai bine- daca mesteci mai incet, te vei simti satula mai repede.
6. Fa o plimbare dupa fiecare masa- studiile arata ca miscarea dupa masa ajuta la pierderea in greutate.
7. Nu trisa- daca ai inceput dieta, este important sa o tii ca la carte, fara a-ti lua zile libere de la regim.
8. Mananca un pranz mai sarac in calorii- acesta este modul perfect de a reduce numarul zilnic de calorii. Daca tot nu te-ai saturat, mananca fructe si legume intre mese.
9. Renunta la maioneza si sosuri- nu sunt tocmai sanatoase iar eliminarea lor din dieta ta te ajuta sa renunti la 100 de calorii zilnic. Le poti inlocui cu mustar.
10. Fa-ti timp si pentru tine- aminteste-ti sa te opresti pentru 10 minute in fiecare zi, sa te relaxezi si sa te linistesti.
Sursa: diply.com
Stim ca iti este greu sa te abtii sa mananci alimentele tale favorite si sa inlocuiesti ciocolata cu fructele, insa iti garantam de efortul merita.
Ai nevoie de multa ambitie si de munca pentru a vedea rezultatele, insa un organism sanatos si un tonus bun te vor face cu siguranta mai fericita.
Chiar daca nu poti incepe o dieta chiar acum, sunt cateva lucruri pe care le poti faci pentru a-ti pregati organismul pentru un regim de slabire.
1. Perie-ti limba- asigura-te ca iti perii si limba atunci cand te speli pe dinti. Daca faci acest lucru zilnic, iti vei mentine papilele gustative sanatoase si vei avea mai putine pofte de alimente sarate.
2. Foloseste mai putin zahar in cafea- daca reduci la jumatate cantitatea de zahar pe care o pui in cafea sau chiar incerci sa bei cafeaua neindulcita, vei observa in timp ca incepi sa pierzi in greutate.
3. Bea un pahar cu apa inainte de fiecare masa- este important sa fii hidratata. Daca bei un pahar cu apa inainte de masa vei fi mai putin infometata si sunt sanse sa mananci mai putin.
4. Mananca oua la micul dejun- sunt pline de proteine si reprezinta modul perfect de a-ti incepe ziua.
5. Mesteca mancare mai bine- daca mesteci mai incet, te vei simti satula mai repede.
6. Fa o plimbare dupa fiecare masa- studiile arata ca miscarea dupa masa ajuta la pierderea in greutate.
7. Nu trisa- daca ai inceput dieta, este important sa o tii ca la carte, fara a-ti lua zile libere de la regim.
8. Mananca un pranz mai sarac in calorii- acesta este modul perfect de a reduce numarul zilnic de calorii. Daca tot nu te-ai saturat, mananca fructe si legume intre mese.
9. Renunta la maioneza si sosuri- nu sunt tocmai sanatoase iar eliminarea lor din dieta ta te ajuta sa renunti la 100 de calorii zilnic. Le poti inlocui cu mustar.
10. Fa-ti timp si pentru tine- aminteste-ti sa te opresti pentru 10 minute in fiecare zi, sa te relaxezi si sa te linistesti.
Sursa: diply.com
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
