Timp de preparare: 15 minute
Cantitatile sunt calculate pentru 2 portii
Ingrediente
O cana de fulgi de ovaz
O cana si jumatate de lapte de migdale
2 linguri de pudra de maca
4 linguri de seminte de chia
2 linguri de seminte de in
2 linguri de seminte de canepa
2 linguri de fulgi de cocos
O banana
2 linguri de merisoare
Mod de preparare
1. Pune laptele de migdale pe foc si, dupa ce s-a incalzit un pic, adauga ovazul. Amesteca pana cand se face un terci, apoi varsa pudra de maca. Amesteca din nou. Lasa la racit cateva minute.
2. Muta terciul de ovaz in doua castroane. Deasupra asaza uniform, in cantitati egale in cele doua vase, seminte de chia, de in si de canepa, felii de banane, cateva merisoare si fulgi de cocos.
Sursa: fitforfashion.ro
