Prepara-ti un mic dejun delicios cu quinoa si lapte de caju!


Quinoa este o super-mancare, cu super-continut nutritiv şi super-proteine de calitate superioara, iar puterile ei extraordinare nu sunt deloc o exagerare.

 

Ingrediente:
-150 g quinoa
-40 g caju hidratat in prealabil timp de 4 ore
-700 ml apa
-1 lg pudra de vanilie
-1 lg miere
-100 gr struguri
-100 gr afine
-100 gr banane
Mod de preparare:
1. Fierbe quinoa in 450 – 500 ml apa pentru 20 de minute.
2. Separat, intr-un robot de bucatarie, pune nucile de caju, scortişoara, vanilia şi 200 ml de apa. Proceseaza pana se omogenizeaza şi prinde o consistenta laptoasa. In functie de puterea robotului, poate dura pana la 5 minute.
3. Amesteca intr-un bol laptele şi quinoa fiarta, adauga mierea şi fructele (pe care le poti schimba in functie de preferintele tale).
4. Consuma imediat!
Sursa: OanaCuzino.ro


Ingrediente:


-150 g quinoa
-40 g caju hidratat in prealabil timp de 4 ore
-700 ml apa
-1 lg pudra de vanilie
-1 lg miere
-100 gr struguri
-100 gr afine
-100 gr banane

Mod de preparare:

1. Fierbe quinoa in 450 – 500 ml apa pentru 20 de minute.

2. Separat, intr-un robot de bucatarie, pune nucile de caju, scortişoara, vanilia şi 200 ml de apa. Proceseaza pana se omogenizeaza şi prinde o consistenta laptoasa. In functie de puterea robotului, poate dura pana la 5 minute.

3. Amesteca intr-un bol laptele şi quinoa fiarta, adauga mierea şi fructele (pe care le poti schimba in functie de preferintele tale).

4. Consuma imediat!

Sursa: OanaCuzino.ro

 


Citește și:

Sfatul zilei de astăzi, miercuri, 28 octombrie 2020. Racii vor primi o sumă de bani!

Andreea Cigolea, secretul unui păr superb: „Ca să nu îl usuc foarte tare...”

Analia Selis a divorțat de soțul ei, Răzvan Suma! Ce s-a întâmplat

Sfatul unui nutriționist: imunitatea se crește cu alimente, nu cu pastile!

Emy a dat de pământ cu Roxana Nemeș, la Bravo ai stil – Celebrities! "Ești o mironosiță și minți de îngheață apele!"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic miercuri, 28 octombrie 2020. Nativii zodiei Rac se îndepărtează de cei dragi!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri