Priveste-te cu atentie in oglinda! Daca nu iti place ceea ce vezi este si din cauza ca nu ai o postura corecta. Uite ce trebuie sa faci!
Problema: spatele incovoiat iti face sanii sa arate si mai lasati decat sunt.
Solutia: ataseaza un carlig de tocul usii si agata un cablu sau o franghie groasa de acesta. Trage de franghie pentru a-ti impinge corpul in fata. Repeta miscarea lent, de mai multe ori.
Problema: abdomenul inferior nelucrat si pelvisul usor inclinat in fata iti pun in evidenta burtica.
Solutia: pentru a deprinde pozitia corecta care ascunde acesta problema trebuie sa faci urmatorul exercitiu. Ingenunchiaza pe un picior, celalalt ramanand in fata indoit. Ridica-te usor astfel incat sa simti tensiune in coapse si mentine aceasta pozitie timp de 30 de secunde. Repeta miscarea de cateva ori.
Problema: umerii aplecati in fata si spatele incovoiat iti fac trunchiul sa para mai mare.
Solutia: aseaza-te cu fata la podea si aseaza-ti bratele deasupra capului, astfel incat corpul tau sa formeze litera “Y”. Ridica bratele de pe podea fara a-ti ridica si trunchiul si repeat miscarea de mai multe ori.
