Pleci in vacanta? Uite ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi


Pleci in vacanta? Uite ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi

Daca esti la dieta si vrei sa pleci in vacanta, exista cateva modalitati simple prin care iti poti mentine greutatea.

 

1. Pregateste-ti gustari pentru avion- Cele mai multe mese servite de liniile aeriene au mai mult de 1000 de calorii. Ia-ti la tine propriile gustari sau cumpara unele din aeroport.
2. Nu termina tot din farfurie- Portiile de la restaurant pot fi de trei ori mai mari ca cele pe care le mananci acasa. Cel mai bine ar fi sa imparti portiile cu cineva de la masa sau sa-ti iei restul de mancare la pachet.
3. Umple-ti frigiderul de la hotel cu gustari sanatoase- Alege iaurt slab in grasimi, branza, lapte, smoothie-uri, fructe si legume. Daca nu ai frigider, alege nuci, seminte, cereale, biscuiti integrali, popcorn si portii de fructe.
4. Bea destept- Secretul este sa eviti bauturile cu foarte multe calorii si cocktailurile. Alege ceva simplu, dintr-un fel de alcool si suc.
5. Rasfata-te cu moderatie- Alege o cupa de inghetata in locul a trei cupe.
Sursa: prevention.com

1. Pregateste-ti gustari pentru avion- Cele mai multe mese servite de liniile aeriene au mai mult de 1000 de calorii. Ia-ti la tine propriile gustari sau cumpara unele din aeroport. 

2. Nu termina tot din farfurie- Portiile de la restaurant pot fi de trei ori mai mari ca cele pe care le mananci acasa.

Cel mai bine ar fi sa imparti portiile cu cineva de la masa sau sa-ti iei restul de mancare la pachet.

3. Umple-ti frigiderul de la hotel cu gustari sanatoas e- Alege iaurt slab in grasimi, branza, lapte, smoothie-uri, fructe si legume. Daca nu ai frigider, alege nuci, seminte, cereale, biscuiti integrali, popcorn si portii de fructe.

4. Bea destept- Secretul este sa eviti bauturile cu foarte multe calorii si cocktailurile.
Alege ceva simplu, dintr-un fel de alcool si suc.

5. Rasfata-te cu moderatie- Alege o cupa de inghetata in locul a trei cupe. 

Sursa: prevention.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

NOUTATE: Cine este (RUXI) Roxana Erdei. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

NOUTATE: Cine este NICOLETA DRAGNE, noua concurentă de la Bravo, ai stil! Celebrities!

CITEȘTE: Rețetă de bombe cu vișine. Nu necesită coacere

CITEȘTE: Cum faci ștrudelul de mere de 100 de ori mai bun ca la patiserie. Ăsta e secretul!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri