Pleci in vacanta? Uite ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi

03 septembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:51

Daca esti la dieta si vrei sa pleci in vacanta, exista cateva modalitati simple prin care iti poti mentine greutatea.

1. Pregateste-ti gustari pentru avion- Cele mai multe mese servite de liniile aeriene au mai mult de 1000 de calorii. Ia-ti la tine propriile gustari sau cumpara unele din aeroport.

2. Nu termina tot din farfurie- Portiile de la restaurant pot fi de trei ori mai mari ca cele pe care le mananci acasa. Cel mai bine ar fi sa imparti portiile cu cineva de la masa sau sa-ti iei restul de mancare la pachet.

3. Umple-ti frigiderul de la hotel cu gustari sanatoase- Alege iaurt slab in grasimi, branza, lapte, smoothie-uri, fructe si legume. Daca nu ai frigider, alege nuci, seminte, cereale, biscuiti integrali, popcorn si portii de fructe.

4. Bea destept- Secretul este sa eviti bauturile cu foarte multe calorii si cocktailurile. Alege ceva simplu, dintr-un fel de alcool si suc.

5. Rasfata-te cu moderatie- Alege o cupa de inghetata in locul a trei cupe.

Sursa: prevention.com

1. Pregateste-ti gustari pentru avion- Cele mai multe mese servite de liniile aeriene au mai mult de 1000 de calorii. Ia-ti la tine propriile gustari sau cumpara unele din aeroport.

2. Nu termina tot din farfurie- Portiile de la restaurant pot fi de trei ori mai mari ca cele pe care le mananci acasa.

Cel mai bine ar fi sa imparti portiile cu cineva de la masa sau sa-ti iei restul de mancare la pachet.

3. Umple-ti frigiderul de la hotel cu gustari sanatoas e- Alege iaurt slab in grasimi, branza, lapte, smoothie-uri, fructe si legume. Daca nu ai frigider, alege nuci, seminte, cereale, biscuiti integrali, popcorn si portii de fructe.

4. Bea destept- Secretul este sa eviti bauturile cu foarte multe calorii si cocktailurile.

Alege ceva simplu, dintr-un fel de alcool si suc.

5. Rasfata-te cu moderatie- Alege o cupa de inghetata in locul a trei cupe.

Sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Gabriela Cristea a trecut la demolarea casei din Italia. De ce a renunțat vedeta să o mai renoveze: “E mult mai sigur așa.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

APAR INFORMAȚII NEAȘTEPTATE despre băiatul polițistului din Piatra Neamț. CE OBIȘNUIA SĂ FACĂ și ce ar fi fost observat la el ÎN ZIUA TRAGEDIEI este de necrezut. Să fie oare acest DETALIU DIN SPATELE GESTULUI

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Pleci in vacanta? Uite ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi

Cine sunt tehnocraţii lui Tomac şi ce şanse au să fie acceptaţi de partide. PSD nu este de acord cu Bogdan Glăvan, propus la Finanţe

Fiica lui JLo., în centrul unor controverse la patru ani de când artista a prezentat-o cu pronume neutru. Ce nume ar folosi în prezent

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

Andreea Bostănică, noi declarații despre scandalul cu Iuliana și Ana Beregoi. CE A SCOS LA IVEALĂ ACUM despre tânărul care a lovit-o în timpul altercației: " El e într-un caz penal și mi-a fost foarte frică când l-am văzut acolo. Acest băiat e..."

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul &quot;O dragoste&quot;, difuzat de luni până vineri, la Kanal D2

FOTO Florin Salam, apariție de zile mari la nunta fiului său. Cum s-a afișat artistul la marele eveniment

Șase ani de la moartea soțului Marcelei Fota. Ce lovitură a primit artista și care este decizia magistraților

Săgețile continuă între Alina Sorescu și fostul soț, Alexandru Ciucu. Ce declarații a făcut artista despre designer: “Sunt strategii pe care le face și ele se întâmplă ciclic.”

VIDEO Iulia Dumitrache, dezvăluiri dureroase despre momentul în care l-a văzut pentru ultima dată pe Horia Moculescu: „I-am mulțumit pentru tot.”

Fiica Gabrielei Cristea are un iubit! Cum a reacționat vedeta TV la cele auzite: “La 18 ani, chiar spre 25 are voie să te pupe.”

Florentina Opriș a lansat „EXISTĂM”, proiectul care redefinește performanța prin echilibru și educație

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

(P) Lentile de contact colorate: ghid complet pentru lentile albastre, verzi și colorate cu dioptrii în 2026

(P) Cada într-o baie mică – când este o alegere bună?

(P) Estetica Dentară Minim Invazivă: Echilibrul Perfect Între Conservarea Dintelui și Investiția Financiară

(P) Cum alegi electrocasnicele și mobilierul pentru interior și exterior

Ahmed, cadou neașteptat pentru Andra! Concurentul din „Casa iubirii” i-a făcut mărturisiri de senzație tinerei: „Mi-e drag de tine”

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit

Înainte de a comite fapta, fiul polițistului din Piatra Neamţ a făcut un GEST NEAȘTEPTAT față de sora și părinții săi. NU și-au imaginat ce urma să se întâmple! CUM S-A PETRECUT TRAGEDIA PAS CU PAS: "Ca un om să facă asta are nevoie să..."

Emrah Altintoprak, actorul care joacă rolul Mustafa în serialul „O dragoste”, apariție de senzație în compania colegelor saie, pe platourile de filmare

Horoscop luni, 8 iunie 2026: Zodia care renunță la orgoliu și se hotărăște să sune pe cineva din trecutul său să își ceară scuze pentru decizia pe care a luat-o la momentul acela

(P) Deficit de magneziu sau doar oboseală trecătoare? Cum faci diferența

(P) Pete pigmentare? Importanţa farmacistului în consilierea pacientului

Victoria și Iris, fiicele Gabrielei Cristea, răspund cu sinceritate despre părinții lor. Cine le răsfață pe fete mai mult în casă: “Cu banii lui tati.”

Nicoleta Luciu reacționează după ce s-a zvonit că a divorțat. Care a fost răspunsul vedetei TV

Adi de la Vâlcea, declarații șocante despre casa lui. Ce s-a întâmplat în locuința artistului: “Au spart casa!”

Gemenele Oana și Adina Timofte, despre prosperitatea financiară a Andreei Bostănică: “Are codul banilor foarte bine pus acolo.”

Pleci in vacanta? Uite ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi

Horoscop 3 Iunie 2026: Unii nativi ar putea fi tentați să creadă doar ceea ce le convine, ignorând adevărul!

Drama neștiută a îndrăgitului actor Doğukan Güngör, care joacă rolul Fatih în serialul "O dragoste", difuzat de luni până vineri, la Kanal D2